Как часто нам приходится испытывать неудобные эмоции. Они неудобны снаружи. Они неудобные внутри. А хочется мягких, поддерживающих, наполняющих эмоций, которые создают опору и плавность целый день.
(Подушка из мягких эмоций)
Как часто нам приходится испытывать неудобные эмоции. Они неудобны снаружи. Они неудобные внутри. А хочется мягких, поддерживающих, наполняющих эмоций, которые создают опору и плавность целый день. И даже ночью. Чтобы тело не болело от эмоций.
Обычно такие эмоции, которые вызывают ссоры, подозрения, озлобленность, недопонимание мешают нам сладко спать в постели.
Помните Принцессу на горошине? Нежная, тонко чувствующая, но воспитанная в тепличных условиях принцесса страдает на простой постели. И даже через много матрасов она чувствует горошину. Это никак не поддается законам физики. Зато в психологии с этим все ясно J
А что же она чувствует на самом деле, и так ли это плохо: чувствовать очень далекую боль!?
У клиентки Д. каждую ночь болело тело. Днем она не обращала на это внимание. Отвлекалась на работу, и домашние заботы. Но ночью боль усиливались. Ее руки и ноги холодели. Сон не шел. А утром она вставала вся как побитая. Но все, чего она хотела, это были
Действительно, принцесса на горошине.
Д. решила поменять матрац. Пришла в магазин, полежала на разных матрацах. Купила один. К ней приехали, увезли старый, привезли новый. Поставили его на подпорку кровати.
А она не может спать. Ворочается. «Неужели опять нужно менять матрац?!»
Хороший матрац дело дорогое. Плюс, еще и хлопотное: жди рабочих, сиди дома, потом плати за установку, а потом опять меняй матрац. Уют, к которому стремилась Д. отодвигался все дальше и дальше. Она не понимала: почему матрац не помогает, а тело постоянно болит?
Когда Д. пришла в очередной раз на консультацию, мы занялись именно этим. Конкретно.
И продолжали работать над проблемой на протяжении 7ми сессий.
Как оказалось, у Д. не было своих детей. Проверили ее и Мужа. У обоих тенденции к бесплодию. Она мечтала о ребенке, но никак не решалась на искусственное оплодотворение. Это и дорого, и опасно, и предстояло много гормональных процедур, только для подготовки к беременности. И Д. никак не могла решить: что же ей делать со всем этим. Ведь ей уже 45, и она занята научными проектами. Пишет диссертацию.
В результате мы разложили все по полочкам. Д. стало легче. Она поняла себя. Она поверила в определенную схему, на которую согласилась и голова и тело. И боли прошли.
Во время работы мы выяснили то многое, невидимое, которое кололо ее тело ночью. Но это тоже оказалось разрешимым. Она стала сладко спать. И тело стало восстанавливаться от боли.
В результате, в течение следующих двух лет в жизни Д все изменилось к лучшему.
Д. «родила» двойню, только не сама, а при помощи суррогатной мамы. Она продолжала идти к своей цели, работала в науке. И стала счастливой Мамой своим малышам.
Пока мы работали, я дала Д. упражнение в помощь нашим сессиям.
Принцесса на Горошине
- Положите под простыню несколько горошин в разных частях кровати.
- Можете положить дополнительное полотенце, так, чтобы не очень больно.
- Ляжьте и почувствуйте эту реальную боль.
- Кроме боли вы почувствуете эмоции, которые усилились.
- Полежите так минут 5, или столько, сколько нужно, чтобы понять боль.
- Встаньте и приготовьте столько конвертов, сколько горошин.
- Возьмите лист бумаги, и опишите на нем ту боль, которую приносит одна из горошин.
- Скорее всего это будут детские обиды, на маму, на себя, на мир, недопонимание: почему со мной все не так. Какие-то фразы, убеждения, и прочие психологические боли.
- Сделайте это с каждой горошиной и заключите эти письма с горошинами в конверты.
- Скажите себе, что утром вы напишите совсем другую сказку про свои боли и убеждения. Что-то более оптимистическое. Ведь жизнь – это та же сказка 🙂
- Примите душ, ванную, сделайте себе приятно, и ляжьте спать. Надеюсь сон у вас будет лучше. И обязательно скажите своим ангелам, или подсознанию, чтобы сон был глубоким.
- Утром встаньте и перепишите свою сказки уже заново.
- Это может быть не самой светлой сказкой, но будет интересно. 🙂
- Со временем повторите упражнение, если боли еще остались
- Сладких снов.