Загрузка...Нас все еще встречают по одежке.
И если бы эмоции были гардеробом, то, как это не смешно, мы одеваем Вину, или Обиду, или даже Зависть, хотя вряд ли они отличаются какой-то видимой ценностью. Но одеваем же? А зачем?!
На самом деле все эмоции, которые висят у нас в шкафу имеют смысл. Да, даже вина, зависть и злость. Все дуально. И иногда хочется покапризничать. Значит в гардеробе должен быть и костюм Каприз. Правильно?
А раз так, то давайте поиграем в Выставку Моды наших Эмоций. Посмотрим, может кому-то из вас некоторые из эмоций покажутся устаревшими. Может их пора обновить и выбросить старье? Или даже купить что-то новое?
- Откройте дверцы вашей души.
- Посмотрите: какая эмоция на поверхности?
- Оденьте ее. Даже если вы не можете решиться, все равно. Оденьте.
- Станьте перед зеркалом, точно так же как в примерочной.
- Посмотрите: эта эмоция вам к лицу?
- Как ваше выражение лица, когда вы надели ее?
- А как ваша осанка?
- А что вам под силу, кода она на вас?
- А от чего эта эмоция спасает? Может дождь? Или солнце?
- Прочувствуйте: что внутри вас такого, что вы хотите именно эту эмоцию. С чем резонирует?
- Проверьте по телу: какие ощущения в теле? В пору ли вам та или иная эмоция?
- Запишите какие картинки, истории, убеждения вызваны этой примеркой.
- Прикиньте: может вам хочется сейчас же поменять эту эмоцию на другую?
- Позвольте себе это сделать, но обязательно прочувствуйте каждую из них.
- Повторите пункт 10й: запишите все мысли и картинки, эпизоды из жизни в журнал.
- А теперь, когда вы примерили несколько эмоций, запишите: что и когда, в каком случае, и зачем вы одеваете на себя. Как вас воспринимает мир, когда вы в той или иной эмоции.
Вам интересно? Что получилось? Поделитесь с другими, под этим упражнением.