ВЫ СБРОСИЛИ ВЕС? А КАК УДЕРЖАТЬ РЕЗУЛЬТАТ?

Тем более, что 10 фунтов (6 кг) мне еще нужно сбросить, да так, чтобы мое и тело, и психика в это поверили.

Как же я намерена это делать?

Если даже подсчитать необходимые калории на спокойную жизнь- их 500-1000 для разных весовых категорий. А при беге в 5 км, даже интервальном, как показывает мой педометр, сжигается 200 ккал. минимум.

Осталось позаботиться о еде, которая дает исключительно следующее: удовольствие, здоровье, бодрость, живые ферменты, витамины и минералы. А, главное: вкус.

Будет ли это напряжно для меня? Read more