Тревожное расстройство, по подсчетам Всемирной Организации Здравоохранения, поражает от 11% до 18% жителей разных стран мира. Чаще женщин, чем мужчин и детей. Те, кто в той или иной мере испытывает тревогу, теряет контроль над ситуацией в отношениях, здоровье, развитии бизнеса. Студентов подводит фокус, память, зрение и концентрация внимания. Судите сами, на сколько все это похоже на пожар в душе и теле.

И тем не менее, тревожным расстройством можно управлять. В противном случае пожар токсичных мыслей и эмоций может распространиться на органы и ткани самого человека, его родных, близких и даже домашних животных.

Чтобы справиться с тревожным неврозом нужно понимать, что это часть инстинкта самосохранения «бежать или нападать». Защитные инстинкты образуются во всех областях триединого мозга: рептильном, эмоциональном и интеллектуальном -фронтальной доле.

Человек или даже животное, страдающее тревожным расстройством, неосознанно повторяет и усиливает картинки ожидания поражения, провала, нападения, и продолжает реагировать так, как будто это немедленная опасность. Ситуация вспыхивает от минимального стимула, мысли, эмоции, по типу пост-травматического стрессового расстройства ПТСТ.

Когда мнимая опасность ослепляет мозг, включаются инстинкты. Действия становятся нелогичными – ведь опасности нет. Хотя, ситуация с деньгами, с разорванными отношениями, беспокойством за будущее ребенка, который разбросал вещи или плохо учится, заставляет человека «накручивать» в снежный ком придуманные страхи.

Результаты в виде мгновенного отупения, бездействия, прокрастинаций, или, наоборот, иррациональных хаотических поведений, создают новые проблемы. Так тревожное расстройство переходит в хроническую фазу психозов, неврозов. Это очень похоже на жизненные пожары, правда?!

Возникает «соматизация»- проявление ментальной болезни в теле. Возникают гипертонии, сердечно-сосудистые расстройства, аллергии, респираторные проблемы, прыщи, проблемы со зрением, атипические дерматиты, экземы, псориаз, желудочно-кишечные, и даже онкология.

Но, тревожный невроз управляем. Это «компьютерная программа» нашего организма. Она подлежит коррекции. Пока компьютер не сгорел, и необходимы более серьезные медицинские меры, можно исследовать причины и схемы развития заболевания. Готовность взять на себя ответственность за новое поведение является решающим фактором. Без серьезной готовности самого человека психология или даже психиатрия- бессильны.

Чтобы пожар невроза не поглотил вашу жизнь, ваши возможности и отношения, вот 5 обещанных шагов к контролю или избавлению от тревожного расстройства:

1. Принять факт: есть реальная жизнь, и есть личная иррациональная реакция на события.

2. Вспомнить другие ситуации проявления неврозов, и их тяжелые результаты.

3. Выложить это на бумагу с комментарием: «Тревожность создает проблему.»

4. Успокоиться при помощи уборки, йоги, самогипноза, фильма, или мороженного.

5. Взвесить свою готовность жить счастливо без тревоги, дурных привычек и болезней.

На моем сайте www.endorphinzzz.com, как и на бизнес странице, есть много статей и упражнений на похожие темы.

Если вам нужна помощь, позвоните 1.714.713.3368. 30-ти минутная сессия бесплатна.