ПСИХОСОМАТИКА ОТЁКОВ: ДВЕ ПУСТОТЫ
Безопасность и внутренняя поддержка – это два базовых состояния человека. В младенчестве желательно прижатие ребенка к маме животиком, сытное кормление, отсутствие болей несварения и уверенный тон спокойного маминого голоса. Во взрослом состоянии, это- уверенность в себе, в своих силах, самообладание, знание себя и осознанность.
Но тревожная личность, невротик не может обеспечить такой эффект сам себе, без основательного разбора недополётов. В разных ситуациях начинается заедание.
В работе с клиентами, при моделировании ситуаций, предшествующих заеданию, обнаруживается пустота.
Одна из них – псевдо-физическая, которая и заполняется едой, но не является настоящим голодом. Вторая пустота – эмоционально- психологическая, в момент подспудных, скрытых травматических переживаний. Заедание может купировать оба типа такой пустоты, но очень ненадолго.
Настоящим лекарством является возвращение внутренней силы, уверенности, знания себя. Пустышка из еды уходит в небытие, и возникает новая привычка.
Отеки и лишний вес проявляются только как следствие внутреннего воспаления, вялотекущих последствий постоянной кормёжки и скрытой тревожности. Лишнее, непереваренное, “оседает” в межклеточном пространстве, и должно быть как-то разведено лимфатической жидкостью до толерантной концентрации. Это предотвращает токсикоз. Так удерживается вода под тонкими тканями век, рук, ног, и отдельных органов.
Снятие стресса, корректировка метапрограмм нашего поведения в совокупности с голоданием или без,- метод очень эффективный и принятый официально. Но жизнь всегда подбрасывает новые испытания.
Привычка заедания может вернуться, и превратиться в лишний вес, отеки, расстройства пищеварения, и новые неврозы. Недавно, когда я потеряла Папу, я попала в такую переделку. Блокировать чувства – значит запихнуть проблему внутрь. Я не справлялась.
Упражнение – тест на блокировку рационального поведения?
1. Почувствуйте дискомфорт.
2. Уловите привычное желание куснуть чего-то вкусненького.
3. Перепроверьте: есть ли аппетит, или это лишь эмоции?
4. Поешьте то, что хотите, и прилягте на диван.
5. Ощущаете ли вы внутренний покой, улыбку ребенка, у которого заполнен желудочек?
6. Похоже ли это на ощущение колыбели, близости мамы, покоя, мира внутри?
7. Наслаждайтесь, и запомните это состояние.
8. Вернитесь в начало проблемы: какой дефицит вы переживали, когда возник дискомфорт? Деньги, отношения, здоровье? Запишите это.
9. Отметьте про себя: вам знакомо такое поведение, заедание жизненных проблем?
10. Сделайте список того, что вы знаете: повесьте его на рабочий стол, холодильник.
11. Создайте себе замену еды на активные действия.
12. Прислушайтесь к себе: есть ли удовлетворение от замещения еды действием, или нет?
13. Если ощущения спокойной радости, наполненности внутри, от победы над привычкой нет, у вас есть блокировка. Вам нужно к специалисту по психосоматике.
Почему я этим занимаюсь? Очень короткая иллюстрация.
Когда были живы родители, я чувствовала себя богатой. Мы любили друг друга, и я это осознавала. Но, на Маминых похоронах я начала речь с такой фразы: «Не смотря на наши постоянные разногласия…….» Фраза скатилась с языка бесконтрольно, а значит, – искренне.
Близость мамы всю жизнь вызывала у меня болезни, ту же розацею, аллергии, раздражительность, споры, фейерверк эмоций. Это никогда не заканчивалось, хоть и утихало – мы же любили друг друга, и обе очень старались жить мирно. Про такие болезни я узнала много позже, уже после потери Мамы.
Папа любил Маму, был предан ей всю жизнь. Но из семейного рая я с самого детства чувствовала себя вытесненной. Потом оказалось, что незрелая Мама меня ревновала к Папе, – так бывает, хотя я не верила.
Та самая пустота неопределенности, отсутствие внутреннего стержня росло и развивалось вместе со мной, и моими талантами. Все мои жизненные достижения происходили вопреки, в конфронтации с Мамой и Папой.
Быть в опале с родителями, которые, как выяснилось, воспитывали еще и чувство вины, неполноценности, стыда, одиночества, сравнивания с другими детьми разрушило мой внутренний стержень. Но, самое главное было понять: мои внутренние разногласия, это разногласия с внутренними фигурами родителей.
Удерживать себя на плаву требовало постоянных усилий. Это было и мое продвижение в обучении психотерапии и сама еда. Призвание и порок,- купирование напряжения внутри. Я завидовала тем людям, которые уважают себя просто так. Тем более я завидовала стройняшкам и худышкам, их жизнь казалась безмятежно лёгкой, а моя, на их фоне, полной обязанностей перед собой, усилий воли и т. д.
Список моих обид, связанных с отсутствием поддержки, а значит адекватной похвалы, понимания вместо критики и осуждений, привели к воспитанию внутреннего критика. Этот эффект ребенка, самостоятельно себя наказывающего, давно известен психологам.
Саморазрушение внутреннего энергетического стержня пришлось лечить и корректировать. Начиная с детства и юности у меня появлялись навыки собственных методов лечения аллергий, экзем, и лишнего веса. А упражнения в голодании и гипнозе принесли первые успехи.
Еще в школе К.Довлатова я практиковала психосоматику, и определила связь отеков и лишнего веса с отсутствием внутреннего стержня и неосознанным убеганием в еду. Проблема, казалось, лежала на поверхности, но отключить я ее простым пониманием не удавалось.
Родители ведут себя иррационально, и это их право. Но мы, как взрослые люди, можем помогать себе при помощи когнитивной терапии, психосоматики, и телесно-ориентированной психологии.
Мой- собственный опыт, как и опыт клиентов, многократно доказал витальность подхода ТОП и психосоматики против лишнего веса и отёков. Есть бесплатная консультация 1.714.713.3368
0 Likes121 Views0