Загрузка...Летящей походкой
ЛЕТЯЩЕЙ ПОХОДКОЙ
Упражнение на поднятие самооценки посредством самоуважения.
Самооценка это набор действенных качеств, которые применяются в повседневной жизни, в здоровье, в бизнесе, в любви и воспитании детей.
🆘Часто эти качества обесценены. Это происходит потому, что где-то они стали лишними, сыграли с хозяином злую шутку. К примеру, «внешняя красота». Это то, что радует глаз, может открывать дополнительные возможности, это Божий Дар.
🆘Но если у вас неполадки в личной жизни, в бизнесе, то может начаться обесценивание, озлобление и вытеснение личной красоты. Женщины впадают в зависимость от мужчины, вообще забывая о силе своей красоты.
🆘На женщину валятся причины, умаляющие её в собственных глазах: я не красивая и не ценная. Так могут быть потеряно множество полезных качеств. Причем логически часть личности понимает абсурдность происходящего, но ничего сделать не может.
🍎Самоуважение связано с самооценкой. Это подспорье, которое надо уметь выстраивать, ценить, беречь, и реабилитировать, в случае поломки. Поэтому можно начать со следующего упражнения.
1️⃣ Сделайте список из всех своих качеств, которые считаете талантами, рабочими или творческими навыками. В этот список добавьте социальные навыки, умение разговаривать, танцы, песни, умение вести переговоры. Потом добавьте то, что вы любите делать, что вам когда-либо хорошо удавалось. Не забудьте путешествия и рабочие находки. Затем добавьте умение готовить, вязать, учить языки, заниматься музыкой с детьми, дрессировать собак и т. д. Разместите этот длинный список в одну колонку с лева страницы.
2️⃣С права от этого сделайте еще две узкие колонки. Сверху напишите плюс и минус.
Напротив качеств, которые вы видите ресурсными для вас, действительно вашей силой или талантом, – ставьте плюс. А другие, наоборот, с минусом.
3️⃣Вы заметите, что происходит нечто странное: каждое качество появляется с обоими знаками.
4️⃣ Тогда прочтите качества только со знаком плюс. Почувствуйте энергию в теле, которая появляется когда качества признаются.
5️⃣Сделайте то же: прочтите все качества со знаком минус. Почувствуйте как это сложно обесценивать себя для вашего тела и энергии. Где болит, пусто или давит?
Цель упражнения: вы увидите, в каких случаях вы обесценили эти качества. Не волнуйтесь за причины. Это просто факт: как легко обесценить либо вернуть себе качества, и вернуть себе энергию. Если вам нужна дополнительная помощь- есть бесплатная консультация.