Загрузка...

718 Views

(Подушка из мягких эмоций)

Как часто нам приходится испытывать неудобные эмоции. Они неудобны снаружи. Они неудобные внутри. А хочется мягких, поддерживающих, наполняющих эмоций, которые создают опору и плавность целый день. И даже ночью. Чтобы тело не болело от эмоций.

Принцесса на Горошине

• Положите под простыню несколько горошин в разных частях кровати.
• Можете положить дополнительное полотенце, так, чтобы не очень больно.
• Ляжьте и почувствуйте эту реальную боль.
• Кроме боли вы почувствуете эмоции, которые усилились.
• Полежите так минут 5, или столько, сколько нужно, чтобы понять боль.
• Встаньте и приготовьте столько конвертов, сколько горошин.
• Возьмите лист бумаги, и опишите на нем ту боль, которую приносит одна из горошин.
• Скорее всего это будут детские обиды, на маму, на себя, на мир, недопонимание: почему со мной все не так. Какие-то фразы, убеждения, и прочие психологические боли.
• Сделайте это с каждой горошиной и заключите эти письма с горошинами в конверты.
• Скажите себе, что утром вы напишите совсем другую сказку про свои боли и убеждения. Что-то более оптимистическое. Ведь жизнь – это та же сказка 🙂
• Примите душ, ванную, сделайте себе приятно, и ляжьте спать. Надеюсь сон у вас будет лучше. И обязательно скажите своим ангелам, или подсознанию, чтобы сон был глубоким.
• Утром встаньте и перепишите свою сказки уже заново.
• Это может быть не самой светлой сказкой, но будет интересно. 🙂
• Со временем повторите упражнение, если боли еще остались
• Сладких снов.