здоровье

  1. Home
  2. здоровье
By Irina Shulkin
посредством снижения тревожного синдрома Профилактика развития и последствий мерцательной аритмии
Профилактика развития и последствий мерцательной аритмии, посредством снижения тревожного синдрома
Профилактика развития и последствий мерцательной аритмии, посредством снижения тревожного синдрома
Учёные доказали, что продолжительный стресс и тревожное расстройство являются главными провоцирующими факторами в развитии мерцтельной аритмии. Как следствие аритмия чревата инсультом. 10% моих клиентов с тревожным синдромом, предупреждены врачами об опасности тромбоза, инсульта, и других хронических заболеваний. Методы психосоматики и коучинга позволяют справиться с тревожностью, вернуть уверенность и повысить качество жизни.
Мужчина 49ти лет пришел с намерением изменить свою привычку излишне тревожиться. Он долго не мог себе признаться в том, что есть такой грешок. Но боль в сердце и предупреждение врача, настоятельные напоминания жены заставили задуматься.
Организм человека это единое целое. Вегетативная (или автономная) нервная система, связывает сердце и сосуды с внутренними органами, и координирует их деятельность. Она же отвечает за приспособление к внешним изменениям, включая физические и психологические факторы, такие как стресс и тревога.
Ощущение опасности активизирует симпатическую часть автономной нервной системы, вырабатывающей медиаторы адреналин и норадреналин, что повышает пульс и артериальное давление. Повышенное выделение этих нейромедиаторов активизирует все органы, в первую очередь кровеносную систему.
Кровь перемещается к жизненно важным органам, поднимается температура, артериальное давление. При постоянном стрессе и тревожности, которые истощают нервную систему, развивается гипертония. Всплески тревожности вызывают сбои в пульсе- мерцательную аритмию. Автономная нервная система начинает функционировать неправильно, а симпатические и парасимпатические отделы работают на износ.
Постоянная тревожность и сильный стресс может вызывать сахарный диабет, сердечную недостаточность, ишемическую болезнь сердца, хроническую болезнь почек, ожирение, синдром апное, инсульт. У людей с аритмией формируется ожидание эпизода, поскольку мы хотим все контролировать. Но именно это предвосхищение пугает, и вызывает устойчивые тревожные психические расстройства.
Снижение реакции на стресс, балансировка эмоций, обуздание тревожности увеличивает способность организма чаще отдыхать от себя, от своих привычек. В состоянии покоя активизируется парасимпатическая нервная система- пульс замедляется, и артериальное давление снижается. Повышается уверенность в себе, удовлетворенность жизнью. У моего клиента исчезла токсичная самокритика и детская агрессия на те эпизоды жизни, которые раньше казались значительными.
Изменение жизненных привычек требует серьезной менторской работы с коучем от 3х до 6ти месяцев. Вот телефон 1.7147133368. Если вы стремитесь к саморазвитию, психо-эмоциональному здоровью, профилактике тревожности и вышеупомянутых хронических заболеваний, звоните. Первая консультация бесплатна.
122 Views0
By Irina Shulkin
КАК СПРАВИТЬСЯ С НОЧНЫМ ГОЛОДОМ? МЛАДЕНЧЕСКИЕ ПРИВЫЧКИ У ВЗРОСЛЫХ ИЛИ ФИЗИОЛОГИЯ БЕСПОКОЙСТВА
КАК СПРАВИТЬСЯ С НОЧНЫМ ГОЛОДОМ? МЛАДЕНЧЕСКИЕ ПРИВЫЧКИ У ВЗРОСЛЫХ ИЛИ ФИЗИОЛОГИЯ БЕСПОКОЙСТВА
КАК СПРАВИТЬСЯ С НОЧНЫМ ГОЛОДОМ? МЛАДЕНЧЕСКИЕ ПРИВЫЧКИ У ВЗРОСЛЫХ ИЛИ ФИЗИОЛОГИЯ БЕСПОКОЙСТВА
Клиентка жаловалась на, то, что не может следовать советам диетолога потому, что…. не может. Приходит домой ночью, и прежде чем лечь в постель, идет к холодильнику. Она умеет читать даже те этикетки, которые написаны справа на лево или сверху вниз. Ей понятно, что фрукты лучше, чем пицца или макароны, а спать нужно через 3 часа после еды.
Но, ничего не получается.
– А что так? – интересуюсь я.
– Работаю во вторую смену. Мой ланч приходится на после- 9ти вечера, хотя весь день я могу не есть. Я очень устаю, и, на самом деле рада лечь в постель. Но включается голод, и я уже не засну.
– Давайте проверим: это голод, или что-то еще?
– А что может быть еще, если я голодная?!
Беспокойство, так же, как и нормальный голод может ощущается и в горле, и в желудке, и внизу живота. Например, чувство тревоги зарождается не прямо в области сердца или легких, напротив, это слабый неуловимый неприятный сигнал из брюшины. Он может подниматься вверх, создавать брожение в тонком кишечнике. Мозг видит спасительные картинки еды, помимо вашего осознания процесса.
Физиологические и биохимические процессы – мощный высоко налаженный, скоростной компьютер. Шквал гормонов и эмоций перешибает нормальные требования ночного организма в сне и детоксе. Брюшина, желудок, железы внутренней секреции, блуждающий нерв, горло, корень языка, слюнные железы, мозг – сигналы со скоростью света преодолевают этот путь многократно вверх и вниз. А мы не в курсе.
Так развивается смутный эмоциональный голод. Кстати, он может камуфлироваться под усталость и некоторое отупение. Именно так, ночью мы забываем про все, что знаем про диеты и здоровье. Скорее бы поесть, и успокоить эти нерешаемые проблемы в голове.
Каким образом еда стала таким сильным рычагом против тревожности?
В младенчестве сигналы еды и тревоги смешались так как присутствие мамы и кормление давало расслабленность, успокоение и внутренний мир. Ребенок засыпал наполненный пищей внутри и «мамой снаружи». Еда- мама- безопасность- благополучием, вот какими рефлексами мы пользуемся всю жизнь, до самой смерти.
Подытожим варианты и возможности.
1. Чай с молоком, печенькой и медом успокаивают и дают ощущение забытья и детского счастья.
2. Твердая или любая другая пища, даже фрукты несовместимы со спокойным сном- сами знаете.
3. Неосознанная тревожность? Садитесь за стол, и выписывайте все возможные проблемы и решения.
Кстати, это упражнение не такое и простое, но с ним стоит познакомиться по ближе. Оно называется «Разгрузить жесткий диск», типа, организовать информацию на компьютере, чтобы не перегревался.
У клиентов очень хорошие результаты. Н.: «Я пришла с проблемой заедания, шоколадной зависимостью. Ела как зомби. А после нашей работы, для меня что шоколад, что картон. Вечерний жор ушел и не вернулся.»
Вот телефон 1.714.713.3368, мы все обсудим на бесплатной консультации. Звоните.
121 Views0
By Irina Shulkin
Одиночество можно заесть.
Одиночество можно заесть. Как справиться с перееданием когнитивным путем.
Одиночество можно заесть.
 
Вот здорово бы было: картошку пожарил, укропчик покрошил, селедкой с лучком украсил, и стал нормальным «семейным человеком»!
 
А вы тоже едите без аппетита, просто потому, что не с кем разделить радости жизни? Еда – это социальный клей. Вся наша жизнь вертится вокруг еды. Это еда является «психотерапевтом» для половины населения.
 
И правы те, кто слушать не хотят про изменение пищевых привычек: это ж сколько менять придется! Да, Бог с ним, с этим питанием, если бы не вред: изжога, запор, понос, гастрит, диабет, лишний вес и прочие прелести. Да и с одиночеством справляешься лишь на пол часа.
 
А давайте замедлим кадр: что происходит в момент перед добавкой? Вот поднимается чувство одиночества, начинает спазмировать желудок, сосет под ложечкой, начинается головная боль, а вот и мысль о бутерброде! Да- да, еда сглаживает этот неприятный тревожный рефлекс, но только на пол часа.
Зато с годами противостояние организма и еды выливается в накопленные болезненные процессы.
 
Что же происходит на самом деле?
 
То, что мы называем одиночеством, или другой эмоциональной проблемой, является просто недостатком жизненного ресурса. Конечно на физическом плане это может быть социальный статус, и проблема с деньгами, скука от нереализованности, отсутствие домашнего уюта, отдыха, друзей или партнеров.
 
В каждом из этих случаев заедается внутренняя нестабильность, расшатанность опоры на себя. А одиночеством оно кажется лишь потому, что рефлекс из глубокого младенчества, когда не хватало мамы рядом. Но, в том то и дело, что повторов было слишком много.
 
Если вам 30-50 лет, то рефлекс заедания формировался по формуле 30 х 365 х 3, где тройка – это трехразовое питание. Все внутренние органы и мозг вовлечены в единый рефлекс, все тело против вас.
 
И все же это возможно. Когнитивный подход ставит целью закрыть этот младенческий Гештальт, кризисы от года до трех, или даже до пяти лет.
Вот вам телефон 1.714.713.3368. В течение 30ти минут, бесплатно, вы сможете посмотреть именно в тот темный угол вашей психики, который поддерживает весь этот несуразный сценарий: заедание одиночества. Звоните прямо сейчас.
134 Views0
By Irina Shulkin
Здоровье КОТОРОЕ КАЖЕТСЯ ОБЕРЕГОМ. МОЙ РЕБЕНОК – МОЯ ГОЛОВНАЯ БОЛЬ МОЖНО ЛИ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ УБЕЖДЕНИЯ
МОЙ РЕБЕНОК – МОЯ ГОЛОВНАЯ БОЛЬ МОЖНО ЛИ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ УБЕЖДЕНИЯ, КОТОРОЕ КАЖЕТСЯ ОБЕРЕГОМ.
МОЙ РЕБЕНОК – МОЯ ГОЛОВНАЯ БОЛЬ
МОЖНО ЛИ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ УБЕЖДЕНИЯ, КОТОРОЕ КАЖЕТСЯ ОБЕРЕГОМ.
Боль за близкого человека разрешима. Наше восприятие чужой ситуации реально разрушает нашу жизнь и здоровье. Но помогают ли родительские страдания детям? Или, наоборот: чем больше страдаем мы, тем хуже ребенку? Есть возможность разобраться.
Вот что произошло.
Родители годами пытались помочь сыну, который никак не мог найти себя. Бездействие, отказ от обучения в вузе, депрессия, одиночество пугали. Сын превратился в здорового и совершеннолетнего безработного, без семьи и без знания себя.
Родительская финансовая поддержка часто спасала от падения, но и отравляла достоинство парня. Всё это, унизительное и не проговариваемое, витало в воздухе, не позволяло по-настоящему взрослеть, принимать собственные решения, опираться на себя. Спираль неприятностей поглощала планы, надежды, здоровье и радость всей семьи.
Но один момент, в разговоре с клиенткой насторожил: мама была убеждена, что перестать беспокоиться, отпустить головную боль за ребёнка приведет к чему-то ужасному. «Я не прощу себе этого. Как я могу забить на дорогое мне существо?!» Гнев, страх и недоумение повисли в воздухе.
– А что может испытывать сын, когда вы чувствуете боль?
– Вину, целый ком обид, запутанность, агрессию. То, что я его часто достаю, контролирую, ослабляю своими подачками. Сын мне за многое мстит.
Такие отношения застревают на долго, пока что-то не произойдет: либо маме станет достаточно плохо, либо сын совсем потеряет себя. Все хотят избежать точки невозврата, но продолжают патовый сценарий. Есть целая подборка научных статей, где головная боль является причиной психологических проблем. Вот один из абстрактов, перевод с Итальянского https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20718265/
Понадобился компромисс, медленная аккуратная работа, синергия медицины и психологии, чтобы помочь клиентке с психологической головной болью.
В 30ти минутной консультации по телефону мы сможем проследить природу вашей головной боли. Позвоните прямо сейчас 1.714.713.3368, и мы обсудим предупредительные безопасные когнитивные методы телесно ориентированной психологии.
135 Views0
By Irina Shulkin
(Пищевые привычки )К ПСИХОЛОГУ ИЛИ ПОД НОЖ? Здоровье НАКАЗАНИЕ ЕДОЙ: ПСИХОСОМАТИКА ПИЩЕВЫХ ПРИВЫЧЕК Чего не следует делать в детстве чтобы потом не расхлебывать с психологом.
НАКАЗАНИЕ ЕДОЙ: ПСИХОСОМАТИКА ПИЩЕВЫХ ПРИВЫЧЕК Чего не следует делать в детстве, чтобы потом не расхлебывать с психологом.

НАКАЗАНИЕ ЕДОЙ: ПСИХОСОМАТИКА ПИЩЕВЫХ ПРИВЫЧЕК
Чего не следует делать в детстве, чтобы потом не расхлебывать с психологом.

Одна клиентка удивляется: «Почему я ем вопреки своим же убеждениям и даже вкусам?» И разговор опускается в младенчество и отношения за столом с мамами и бабушками. Родители поневоле формируют глубокие психологические связи еды и насилия.

При этом ломаются натуральные защитные инстинкты избирательности в еде, типа вырвать, отвергнуть, выбрать безопасное, решить самому. А ведь привычки распространяются не только на выбор еды, но и на послушное поведение, на установку кто-то сильнее меня. Паттерны остаются во взрослом возрасте и проявляются неожиданным образом во все областях жизни. Поэтому, взрослея, мы не понимаем собственных противоречий, и не можем нормально управлять здоровьем и жизнью в целом.

Рассмотрим такую привычку: ем вопреки собственному желанию. «Ем вечером, когда не хочется, или в установленное время, потому, что ….. может боюсь, что объемся потом? Не хочу чтобы психоз страха голода овладел мною. » Уже в этой фразе видно недоверие собственным мыслям, выводам, инстинктам. Расшатанное поведение невротической личности (это не диагноз).

Страх вообще плохой советчик, но откуда он берется в тарелке с лапшой и томатной пастой?
Однажды бабушка подошла сзади, и всунула ложку мне в рот. В мире ребенка это неожиданность, страх: кто-то большой и сильный, кому невозможно в данную минуту сопротивляться, подкрался сзади и совершил хитрое насилие, обман. Возникла ассоциация: я не могу сопротивляться еде, которую со мной даже не согласовали, еда сильнее меня.
В других эпизодах родители, у которых нет времени подстраиваться под ребенка пытаются кормить по часам. Их намерение вырастить здоровое чадо транслируется ребенку как тревожность: время ограничено, срочно съешь, потом еды не будет. Смешнее всего, что такой поворот воспитывает двойное потребление еды: вот она есть, – съем впрок. А вот ее нет, – пойду куплю, запасусь, а еще погрызу орешков между едой.

Человек вообще адаптивное существо: мозг быстро подбирает и даже сам создает правила, чтобы лишний раз не задумываться. Правила переходят в автономную нервную систему управления – автоматическое поведение. Детские мысли и возмущение нивелируется, забывается как смешное, ненужное. Но на протяжение всей жизни мы продолжаем путать любовь и насилие, вкус и страх, наполненность и уверенность.

Замечу: тревожность не успокаивается даже после наполнения едой. А, поскольку блуждающий нерв постоянно направляет гормональные сигналы по всему телу, от желудка в мозг и обратно, то тревожность переходит из пищевой в реальную. Цикл тревоги, сами знаете, создает кортизольный запас жира, жидкостей, сбивает метаболизм.

Сделаем выводы: еда, в силу нашего воспитания, вынужденных жизненных сценариев имеет глубокую психологическую подоплеку, с которой стоит и можно разобраться сейчас. Еда не должна оставаться методом насилия ни против себя, своих инстинктов, и тем более разрушать натуральную интуицию вашего ребенка.

Противоречий и убеждений, непонимания как все работает много. За 30 минут бесплатной консультации можно наметить путь освобождения от вредных привычек. Звоните прямо сейчас 1.714.713.3368

160 Views0
By Irina Shulkin
ПСИХОСОМАТИКА ПСОРИАЗА ИЛИ КАК РАЗГОВОРИТЬ БОЛЕЗНЬ?
ПСИХОСОМАТИКА ПСОРИАЗА ИЛИ КАК РАЗГОВОРИТЬ БОЛЕЗНЬ? Вопросы к страдающим

ПСИХОСОМАТИКА ПСОРИАЗА ИЛИ КАК РАЗГОВОРИТЬ БОЛЕЗНЬ?

Вопросы когнитивной терапии к страдающим  кожными заболеваниями.

Луиза Хей, Кацудзо Ниши, Лиз Бурбо, Виилма Лууле, многие психологи и врачи, пользующиеся Новой Германской Медициной, солидарны в том, что стресс и плохая социальная адаптация является причиной психомиметики кожных заболеваний.  Семья, где родители плохо взаимодействовали с миром, передает такой дисбаланс детям.  А кожа – самое большое зеркало стресса, который  затрагивает функциональную ось «гипоталамус – гипофиз – надпочечники». Read more

111 Views0

© Copyright 2020-2024 Irina Shulkin - Your Life Coach - Endorphinzzz.com - All rights reserved.
Web Services by Florida Web Company