Тётка, — Женщина бросившая своё тело в утиль убеждений типа, «после 50ти имею право на жир и болезни.» Я согласна: борщ со сметаной, чесноком и пельменями, лучшая таблетка от пустоты. Я тоже люблю борщ, и тоже глотаю слюнки.
После 50ти мои голодания стали болезненными. Про то, что боли являются психосоматическими, я знаю несколько лет. И, все же, они появляются, мешают голодать, создают слабость и бессонницу. После 50ти наша психика более тонкая, обусловлена психологическими и социальными кризисами возраста. Гормональный фон реагирует на этот стресс, но никак не наоборот. Гормоны, – не приговор, а следствие.
Для меня голодание является регулятором здоровья уже 35 лет. Научить себя голодать легко, ввести в обычную привычку – вот моя мечта. Сейчас за 10 дней я сбросила 7 кг. Будет еще один заход, на оставшиеся 7 кг. Удерживаю результаты сыроедением, малоедением, спортом, изменением всей жизни.
Еда это Мама, поддержка, тыл, радость, подтверждение моих способностей, защитник, лучший друг и лекарь в одиночестве. Вареная еда является самым настоящим наркотиком, сейчас я докажу.
Упражнение #1: вопросы в лоб. Ответьте да или нет.
Если вы ответили Да, даже на один из пунктов, вы- наркоман, и ломка неизбежна.
Правильный ответ звучит так: ЕДА ЭТО ПРОСТО ЕДА.
Представьте себя деревом. Все 50 лет вас удобряли одним и тем же раствором, повторяли одинаковые заклинания. Ваши клетки привыкли к этому. Но, растворы были ядовитыми, и вы больны. Вам предлагается улучшить, или даже спасти остаток жизни на следующие 50 лет. Вы не верите, и доказываете, что все живут с язвами, дуплами, крысами, дятлами, отсохшей корой, и мертвыми ветками. Многие пытались, но se la vie.
Слушайте сердцевину: там сжалось. Это Душа. Душа в конфликте с телом, с логикой жизненных процессов. Если болит, значит надо задуматься: почему душа в разладе с телом?
Упражнение #3 «Психосоматика – боли души в теле».
Сжатия в теле мешают движению биологических жидкостей и живительной энергии, нематериальной части нашего существа. Кто не верит – «сами проверьте». Любые боли привычны и, часто, неощутимы. Но они создают общее напряжение и рефлексию.
Все равно душевные боли выстрелят, как только вас раздражает чужое мнение, или вы начинаете новую диету. Это те самые боли несоответствия привычному. Вы можете перечислить боли которые являются психосоматическими? Напишите список.
Вы- правша? Возьмите нож в левую руку и нарежьте овощи на борщ: легко? Съешьте борщ левой рукой, опрокидывая стопочку, тоже левой. Это самое легкое упражнение потому, что изменение привычек, это все то же самое, только левой ногой.
Но, ведь бывает же так, что приходится переучиваться: на работе, в новой стране, восстанавливаться после болезни, выталкивать себя из кровати во время депрессии. В нас есть возможность меняться. Мозг, упрям, но пластичен. Так же и генетическая память, пищевые и спортивные привычки.
Упражнение #5. «Привычное вредно».
Оптимизм и вдохновение питают сердце и душу. Они появляются там, где нужно преодолеть себя. Энергия, которая берется ниоткуда, подхватывает и несет вас к финишу. Было с вами такое? Набросайте список.
Но, потерять можно любое достижение, если его не зафиксировать в моменте. Если для него не создано условий. Вас ждут разочарования, депрессии, обесценивание себя, комплекс неполноценности, зависть, обиды, сожаления.
Набор этих эмоций вызывает болезни, и желание заглушить боль. Как защититься? Еда, алкоголь, наркотики?
Но, каждый день можно сделать “привычным” на жизнь. Это духовный и физический труд.
Упражнение #6. «Проверка на вшивость».
Вес, который возвращается – закономерность, научно обоснованная и безапелляционная. Каждая Тётка будет кричать из-за угла: ты все равно сорвешься! Знаете, почему? Завидует, надеется, что если вы останетесь в привычном, то и ей будет легче оправдать собственные боли нереализованности.
1. Можно ли удержать достигнутые результаты?
2. Что нужно менять: диету, стиль жизни, мозги, отношение к себе, или еще что-то?
3. Нужна ли сила воли? Когда и как её применять?
4. Вы согласны идти вперед, ошибаться, и опять пробовать?
5. Остаётесь Тёткой или создаете собственное Здоровье?
Я мечтала похудеть с детства, и начала с легкой атлетики. Про перипетии, и внутреннюю порочность этой цели я расскажу потом. В 12 лет я похудела при помощи спорта. В 24 я вылечила розацею и похудела при помощи голодания. Лишние 5-10 кг возвращались, пока я не поняла роль психосоматики в пищевых привычках.
Я ем с удовольствием, живу с удовольствием, и без диет. Я продолжаю усовершенствовать себя и программу, с каждым новым клиентом. В свои 59 не вижу причины превращаться в Тётку.
Если вам помогли упражнения, но нужно поговорить, вот телефон 1.714.713.3368
Работаю на трех языках: Английском, Русском и Украинском. Обязательная стратегическая сессия 30 минут $55
0 Likes240 Views
