ВЫ СБРОСИЛИ ВЕС? А КАК УДЕРЖАТЬ РЕЗУЛЬТАТ?

Тем более, что 10 фунтов (6 кг) мне еще нужно сбросить, да так, чтобы мое и тело, и психика в это поверили.

Как же я намерена это делать?

Если даже подсчитать необходимые калории на спокойную жизнь- их 500-1000 для разных весовых категорий. А при беге в 5 км, даже интервальном, как показывает мой педометр, сжигается 200 ккал. минимум.

Осталось позаботиться о еде, которая дает исключительно следующее: удовольствие, здоровье, бодрость, живые ферменты, витамины и минералы. А, главное: вкус.

Будет ли это напряжно для меня?

Нет. Это в удовольствие. Раньше я бегала (прыгала, махала ногами, отжималась, 🙂) прямо на улице. Ко мне подходили и спрашивали : “Вы- тренер”?

И это при моих-то телесах!

А вот сейчас я добавлю в визитку: Тренер по похудению и голоданию. И буду раздавать любопытным.

Что интересно, когда я делала упражнения на пляже, ко мне подходили, и спрашивали то же самое. Потом со мной договаривались встретиться, чтобы делать вместе.

Хм. А ведь я оооочень давно хотела стать сертифицированным тренером. Может самое время? Посмотрим. Интерес живой есть. 🙂

Отеки и аллергии.

Договоримся на берегу: не весь ваш вес происходит из жира. Есть отеки, которые могут быть частью аллергической реакции. Скрытые аллергии: сухая кожа, внезапные крапивницы, конъюнктивиты, мокрота- все есть показателем: что-то не так с иммунитетом. Даже при том, что я не врач, мне понятна тема на уровне биологии (физиологии и иммунологии). Тенденции к аллергии у меня есть. Включаем в программу 🙂

Сон.

А вы знаете, что худеем мы именно во сне?! На голодании мой сон восстановился. И я, точно знаю,-почему. Мысли и сбитый режим мешали всему. Сама сбила, сама и выстрою это все обратно в норму.

А почему же я, такая умная и знающая, провалила свою программу здоровья за последний год?!

Эх. Тут грустная история про Папу, самобичевание, и потерю. Хотя совсем не про заедание потери Папы. Но, не будем об этом. Причин у каждого полно. И с ними можно работать так, чтобы жить без них.

Еда.

10 лет назад я была шефом и инструктором здоровой еды: сырой и вареной. Пишу и текут слюнки. Причем именно на живую еду. У меня полно книжек, которые ждут света. И, не то, чтобы нечего читать или искать рецепты. Свое есть свое.

Вижу будущее, как раскрытие себя в новой (старой)сфере: спорт, здоровье, красота, молодость, созидание, и, главное, – удовольствие.

Добавим правило 18 часов голода (детокса) и 6 часов еды. Вот это работает здорово, и в правильном циркадном ритме. Моя проблема: есть вечером, – проработается психологически.

Где наша не пропадала 🙂

Отношения: обширная тема, которая не может не быть в здоровом образе жизни. Нужно искать “своих”. Среди мужчин и женщин. И, придется понести некоторые потери. Хотя дружить мы будем 🙂

Эстетика и культура. Если в формулу здоровья добавить тот факт, что вес может расти от бескультурья, – придется окультуриться 🙂

Справимся?

Ну, что?

Остались ли у меня шансы провалиться и опять набрать вес? Как вы думаете?