🥱” Ночь. Ноги дергаются и мешают спать, неприятные ощущения, как будто мурашки под кожей. Утром чувствую себя вялой и депрессивной в школе. И это случается от двух до 5ти раз в неделю.”, – жалуется клиентка 12ти лет.
Это и понятно: расстроенный сон нарушает выработку серотонина, прекурсора мелатонина. Днем, после недосыпа, у ребенка плохой фокус и концентрация внимания, рассеянность и сонливость. Read more