САМОРЕАЛИЗАЦИЯ

  1. Home
  2. САМОРЕАЛИЗАЦИЯ
By Irina Shulkin
Как изобрести себя заново
Как изобрести себя заново

Как изобрести себя заново

Это ни блажь, ни желание уйти от скуки. Каждый из нас понимает: раскрыться на половину, это медленно умирать внутри.

«У меня счастливая семья. С мужем живем душа в душу. Дети уже взрослые. Мы предоставлены сами себе. Любим кататься на велосипедах по городу. И, надо же, муж решил мне помочь. Мы стояли на перекрестке, и черт его дернул – сказанул что-то, схватил меня за руль. Я взбеленилась. Мы катались еще два часа, а я не могла успокоиться.»

Я слушала и не верила, что именно это является причиной ее консультации. Но эпизод хранил жуткую тайну.

«У мужа очень красивый бизнес, и он уже в нем 30 лет. Бизнес приносит достойный доход. Я помогаю во всем, и я очень рада, что у меня тоже получается. Но я не могу начать свой собственный бизнес. Я постоянно на вторых ролях. »

Она испытывала необъяснимую вспыльчивость, запутанность, иногда ее накрывала депрессия. И чем добрее был муж, тем сильнее она злилась и чувствовала собственное бессилие.

Наконец, на поверхность появился объясняющей эпизод с папой, когда в 5‑м классе, он решил ей помочь. А, вместо благодарности девочка затаила непонятную раздражительность и агрессию. Тогда не удалось разобраться в себе.

Ах, вот что случилось на светофоре? И, ведь, тоже, скажете,- блажь, ерунда?! Тоже мне – травма души. Переступить и идти дальше.

Но, нет!

Ее накрывало. Необъяснимая внутренняя пустота и неуверенность. Иногда даже думала о разводе. Затем себя корила, что не за что уходить. Что парень хороший, верный, интересный. «А, вот со мной явно что-то происходит!»

Мы не сразу обнаружили эту невидимую преграду. За душу хватающий трагический случай был скрыт так глубоко, что сигналил только необъяснимой тревогой. И было легче переключиться и забыть о попытке любого начинания.

Погиб соседский мальчик.

«Он был очень смелым, и все время, что-то придумывал. Однажды он исчез, его долго искали два года. А рядом был склад с отработанным горючим…. »
Мне самой понадобилось потом работать с собой, чтобы как то ужиться с действительно страшными воспоминаниями клиентки.

Ах, вот, как все связалось!

Ведь если такой смелый и изобретательный мальчик погиб в результате своих приключений, значит смелость, и другие похожие качества ведут к страшному концу. И всю последующую жизнь ее мозг сигналил: «Смерть за смелость, за приключения.«

Вот почему, когда близкие пытаются помочь, мы часто кидаемся на них не понимая, что злимся на самом деле на себя, на собственную беспомощность.

У всего есть глубинные, и, часто, совершенно несвязанные с настоящей реальностью, причины. Мое дело, — помочь связать логику странного поведения. Иначе, виноваты все, кроме чувства внутренней несостоятельности.

«Как дела?»- спросила я клиентку через три дня после этой находки. И она присылает мне две очень красивые картины. «Я не помню когда рисовала в последний раз. Но вот, захотелось попробовать после сессии. »

Обычно, самостоятельные попытки выхода из скрытой депрессии, из серости может сопровождаться всплесками яркости, вместо желания свободы самовыражения.

Я помогаю быстро, с вашей скоростью и без лишней воды разблокировать смелость и самовыражение, чтобы органично выстроить этот путь к себе. Путь к творчеству, бизнесу, к оздоровлению отношений с собой и партнёром.
Вот телефон. 1.714.713.3368

#эндорфиныотирины #консультации #психосоматика #иринашулкин #жизненнаяэнергия #отношения #предпринимательство #soleproprietorship #самореализация #блоки #психологическиеблоки #психосоматолог

69 Views0
3
By Irina Shulkin
Червь сомнений. (О «критике и самокритике». )
Червь сомнений. О «критике и самокритике».
Червь сомнений.
(О «критике и самокритике». )
Сомнение ума — червяк наш самый злой,
Отчаянье в себе — сильнейшая отрава;
Мозг жизни мне они сжигали точно лава;
Подпоры жаждал я, как отпрыск молодой.
— Генрих Гейне,
Два года назад я обнаружила, что одно из моих видео стало очень популярным. Под ним продолжали появляться комментарии. Я пыталась понять, что повлияло на такую хорошую индексацию и обратную связь.
Но, 2 из, тогдашних 7ми комментариев были “с душком”: «можно было и покороче… чего так нудно… растянула до Китая, вместо «раз-два три» как чё делать.»
– Наверное, я сотру это видео, и перезапишу лаконичнее, – обзванивала я своих маркетологов и веб мастеров той же ночью, в поисках совета.
– Оставь, не парься. Пусть растут просмотры, – успокаивали меня.
А я не верила: «Хмм, «не парься…!»
Ну, так меня воспитывали: «Критика и самокритика.» Лозунг орал из всех щелей, висел в воздухе. Двойные послания поселились в моем мозгу так глубоко, что, уже став психологом, я всё еще попадала в старую лыжню, и в бизнесе, и в воспитании ребенка, и даже в романтических отношениях.
И, тем не менее, недавно, я опять проверила это самое видео. Количество положительных комментариев, и, заинтересованных в консультациях последователях увеличилось. Для верности, настроила ухо по-критичнее, и прослушала еще раз…. “Какая понятная, чёткая и чистая лекция! Свой собственный опыт, плюс профессиональная подоплека, все продумано заранее.”
Как же я, тогда, чуть было не смешала собственные карты, не помешала сама себе, прогнувшись под мнением не самых продвинутых личностей?! Конечно, корни скрыты в детстве. Сомнение в себе было важнее и приветствовалось чаще, чем уверенность.
А уверенность трактовалась как наглость, самоуверенность, глупость даже. Помните: «Только дураки не сомневаются в себе!» И случай, как бы подтверждает это самое правило.
Но, ведь, уверенность это первая, и чуть ли не единственная прочная защита в бизнесе, в отношениях. Уверенность, это первая красота. Уверенный человек сам себе советчик, даже после консилиума с друзьями, он смело берет ответственность на себя и принимает собственные решения. А неуверенный чувствует себя виноватым ребенком, слушает множество мнений, и остается не у дел. Зато виноват не он, а его советчики!
Уверенность — это внутренний стержень, лучшее лекарство, панацея от депрессии, апатии и сомнений.
Одна клиентка написала отзыв: «Заработала кучу дипломов, лечила пару лет, защитила диссертацию, а, как оказалось, боялась возможного осуждения публики. Если бы не увидела, что на каждом тролле мамино лицо, никогда бы не поверила. Не отважилась бы на публичность. Спасибо, что помогли усмирить внутреннего критика, а то так бы и варилась в собственном соку под мужниным крылом.«
Вот каталог статей Уверенность и Самокритика https://tinyurl.com/52k2n3k8
Нужна помощь? Пишите & звоните Whatsapp (714) 713-3368
(сообщите кто вы и какой запрос)
227 Views3
By Irina Shulkin
Психосоматика Цена болезни
Цена болезни.
Цена болезни.
 
Пока вы болеете, вы платите за груз обид.
 
А что потеряно на самом деле: не до прожитая радость? Не заработанные деньги? Или время, которое провели в бессилии и боли?
 
Эээ.. нет! Время в болезни совсем не зря потеряно. Мозг на долго запоминает боль. Боль- хороший учитель?! Даже тогда, когда болезнь превращается в хронику. Как бы, спрашивает: «А ты все про меня понял?”
 
Нет? Ну, так вот еще один шанс, на «подумать». От чего болит душа?»
И опять похожая борозда: не отболел, недоосмыслил, выводы не сделал. Хроника сильное лекарство.
 
А может вам это выгодно?
Пожалеют, приголубят, освободят от нелюбимой работы или отношений? Болезнь, это ведь, тоже, ощущение. С вами нужно поаккуратнее, побережнее. Такие уникальные симптомы и дорогие анализы…
Когда нет настоящей радости, кроме важности статуса «больной», то нет и смысла выздоравливать. Как же иначе знать, что ты жив, если не через боль и ее превозмогание?
Заморозка — это рефлекс.
Некоторые не чувствуют ничего, что ниже шеи. Маленький ребенок пережил ссоры и расставание родителей. «Это я виноват, я не смог остановить папу. » Мозг застыл в бесшумном крике: «Я ору, а меня никто не слышит. Я молча ору…там, глубоко в душе.»
Мозг отворачивается, мозг не помнит. «Нужно забыть, зачем нагнетать. »
И только ребенок внутри запутан. Он хочет жизни, игры, свободы. Но вина на плечах пригибает к подушке. Не слышно собственных мыслей. Эта боль под собственным наркозом.
Жив только страх.
Болезнь подтачивает силы. Внутренний крик закупорен: «Как же они могли?» А вопрос опять, – не ответ. Паника, гнев, алкоголь, еда. Вам кажется, что это дешевле, чем моя программа?
Знать, значит –действовать!
Как, например, одна супружеская пара. Поверьте, не самый ординарный случай в истории, типа: «Мама в детстве хотела меня убить.» Но, взялись, разобрались. Помогали друг другу. «Мы думали, что работать нужно только «через силу», – говорил супруг. Но обнаружились таланты, которые, на удивление, пригодились именно здесь и сейчас. И, понеслось. Таким похвастается не каждый новоприбывший, без виз и финансовых подушек.
Вот телефон 1.714.713.3368. Звоните с четким запросом: «Что сейчас, и где хотите быть через год». Я помогу.
110 Views0
By Irina Shulkin
Талант с протянутой рукой: почему художник не должен быть бедным
Талант с протянутой рукой: почему художник не должен быть бедным

Талант с протянутой рукой

Среди некоторых художественных сообществ считалось, что дилеры и меценаты должны содержать талантливых художников. «Пусть они занимаются исключительно творчеством, а мы будем помогать и продавать их картины.» Мода – дело преходящее. Да и меценаты не вечны. Поэтому, некоторые художники оставались ни с чем. ВанГог, вообще продал за всю жизнь только одну картину.

Вопрос возник именно потому, что многие художники до сих пор живут в иллюзии, что кто-то другой должен заботиться о продаже их картин.  Хотя они и пробовали представлять себя на некоторых площадках, но пару раз споткнувшись, теряли тягу к коммерции. Начинался ступор и прокрастинация, алкоголь и падение вниз.

Возможно ли художнику полагаться на себя финансово?

Один парень, художник, вышел на улицу во время обеденного перерыва. Было это еще в СССР. За три раза он заработал месячную зарплату, рисуя карикатуры в скверике. Его начали узнавать, и он понял, что может перейти полностью на корм искусством.

Но позже что-то пошло не так, и ко времени нашего разговора, это был спившийся разочарованный и несчастный человек. Он всё еще мог давать консультации, но кисточки в руки не брал. И, стоило мне заговорить о деньгах, о деловом сотрудничестве, как все переводилось в шутку.

Так, искать мецената, дилера, маркетолога?

К счастью есть положительные примеры мастеров, которых не останавливают внешние трудности. Они проявляют дерзкую смелость в творчестве и бизнесе. Не брезгуют созданием рекламы, заказами расписать спортивный зал, и даже унитаз в туалете. Напротив: унитаз становится шедевром. Браво!

 

Чем отличаются такие люди от других? Они дружелюбны, скромны, некоторые имеют семьи. Они радуются жизни, путешествуют. Многие выступают в роли преподавателей, и не только искусства, а так же и шахмат, математики, йоги. Их трудолюбие восхищает.

 

Уж если они и протягивают руку, то только для нового знакомства.

А может между искусством и деньгами не так много противоречий, как кажется?

 

Чем же отличается сотворение денег, обеспечение себя ресурсами  и методичные саморекламы, привлечение аудитории от самого искусства?  Разница в воспитании, в убеждениях, в социальном кругу, в методе мышления. Вот что может мешать действовать себе в пользу: продавать значит предавать себя. Это архаичное убеждение звучит по разному: я не могу брать деньги за искусство. «Искусство должно быть доступным, и я его просто подарю.» Многим легче отдать чем ассоциировать себя с «дельцом».

 

 

Энергия, которая шла бы возвращалась деньгами, обогащала жизнь, обеспечивала бы комфорт и саморазвитие, давала бы ресурсы, уходит в обиду, заблуждения, скрытую зависть и злость, что не понят, что не приняли, что не хотят увидеть его талантливый талант. Человек болеет, прячется, сливается, прокрастинирует.

Как выбросить из головы труху вредных убеждений?

Богатство от слова Бог. Бог дал талант создавать. Обмен своих произведений на деньги вполне Бого-Законен. Поверьте, нищенство кошелька это обратная связь оскудевшей, неразвивающейся души и личности. И, наоборот, богатство фантазии, саморазвитие, приобретение навыков в сфере маркетинга и продаж – это развитие целого спектра других увлекательных талантов. Когда развитие правильное, человек испытывает азарт игры.

 

Если вы в тупике, заняты лишь хлебом насущным, позвоните прямо сейчас 1.714.713.3368. Это бесплатная 30ти минутная консультация, и, будьте уверены, вы сразу поймете себя гораздо лучше.

(Иллюстрация художника- сюрреалиста Станислава Плутенко)

See less

130 Views0
By Irina Shulkin
ГДЕ БЫ ТЫ НИ БЫЛ и личность бизнесмена обязана сиять яркостью и привлекательностью. ТАМ ТВОЙ КЛИЕНТ Человек сам себе витрина
ГДЕ БЫ ТЫ НИ БЫЛ, ТАМ ТВОЙ КЛИЕНТ Человек сам себе витрина, и личность бизнесмена обязана сиять яркостью и привлекательностью.
ГДЕ БЫ ТЫ НИ БЫЛ, ТАМ ТВОЙ КЛИЕНТ
Человек сам себе витрина, и личность бизнесмена обязана сиять яркостью и привлекательностью.
Органический маркетинг вас никогда не подведет. Будь то родственники клиентов, или сарафанное радио с друзьями и знакомыми, к вам придёт именно тот, кто нужен. Но не стоит ограничиваться только этим.
Я хочу поделиться опытом из всех моих бизнесов, то есть имею право. Еще работая в CHLA, на моей последней профессиональной позиции биохимика, я планировала собственный бизнес. Пошла учиться на массажиста, потом здоровому питанию и гипнозу, чтобы все было в комплексе.
Первыми клиентами стали мои коллеги и некоторые друзья. Я так была увлечена, что даже с несогласными умела услышать и договориться. В наших спорах рождалась истина.
Потом, когда я оставила CHLA, я нашла единомышленников. Группу ребят, которые только что открыли свой собственный клуб прямо на моей улице, Hillhurst в Лос Анджелесе. К сожалению комната, которую они мне предлагали, была темновата. Но они раздавали мои брошюры тем, кто приходил к ним.
Снежный ком клиентов рос. Вспоминая об этом сейчас, я даже забыла как знакомилась с некоторыми из них. Попутно я завела сервис meetup. Приглашала к себе домой попробовать здоровые рецепты и делала лекции. Тогда я все делала на Английском, и опыт этих лекций создал новую англоязычную клиентуру.
Меня видели как лидера в индустрии. Наверное тогда тормозов у меня уже не было. Я верила в себя. Новоприбывшие становились и друзьями и клиентами. Я как-то стояла на тротуаре в Бурбанке. Подошел мужчина и спросил как пройти в какой-то магазин. Мы разговорились, и он тоже стал моим клиентом.
Или, вот еще, мы пошли в один джаз бар с соседкой. Она представила меня певице, сидевшей за пианино. Та стала моей клиенткой, и подтянула еще нескольких голливудских актеров, музыкантов и одну композиторшу.
Конечно у меня тоже были разные сложности и непостоянство в бизнесе. Но, оглядываясь назад, я понимаю, что погружаться в уныние дело бесполезное и неблагодарное. Ведь, как только покидаешь стены дома или офиса, тут же происходит чудо.
С одной клиенткой я познакомилась на семинаре. У меня не было цели сделать там бизнес, но я высказывала свои мнения, отвечала на вопросы лектора. Я была видна. Через два месяца девушка, которая сидела рядом со мной позвонила, и еще через месяц стала моей долговременной клиенткой. Затем привела на консультацию своего мужа.
В массажном кабинете, где я работала в целом 5 лет был один парень. Он звонил своим клиентам, напоминал о себе. Мне это казалось навязчивым. Но потом, много позже я поняла, что пряталась за рассылками писем по электронной почте, в то время, как его личный звонок воспринимался куда лучше. А я так не умела, или не позволяла себе. Гордыня и другие ограничивающие убеждения были простой мнительностью, о которой я позже сожалела.
Когда я оказывалась на мели, я генерировала идеи. К тому времени я уже знала:беспокоиться – пустое дело. Нужно что-то предпринимать. Я сочиняла разные новые ходы в бизнесе и программы для работы с группами. Это там начал развиваться мой бизнес в гипнотерапии.
В очень трудный момент, когда я потеряла место в этом кабинете, я позвонила своей знакомой, которая работала с детьми, и предложила обучать детей здоровому питанию. Из этого тоже вырос новый бизнес. На ФБ я показывала фото альбомы нашей работы. Меня заметили и другие мамы. И завертелось.
Думаю стоит вспомнить еще такой момент. В самом начале, кода я работала в госпитале и училась на гипнотерапевта, у меня не было азарта создавать бизнес. Я помню сессию гипноза, которую я сама придумала, и мне делали другие студенты. Помню образ кирпичиков которые выстраиваются в новое любимое дело.
И, последнее: меня выгнали из массажного кабинета. Вероломно забрали моих насиженных клиентов, обвинили в амбициях купить этот бизнес. Так сказать, предприняли превентивные меры. Но менеджеры и руководство показали как высоко они ценили именно эти бизнес качества. Они написали мне такие отзывы, над которыми я плакала от счастья, от восстановленной веры в себя и людей. В последствие хозяйка бизнеса написала мне и пригласила вернуться, ведь я привлекала клиентов в бизнес самым профессиональным путем.
Я могу многое рассказать так же и про бесконечные, и довольно бессмысленные нетворкинги, на которые убивались и деньги, и время. Бесплатные сервисы ради наработки опыта и маркетинга и прямые потери клиентов. Мне очень не хватало умного взгляда со стороны. В бизнесе учишься буквально на каждом опыте, положительном и отрицательном.
А самое важное – я научилась быть открытой, свободно проявляться в интеллектуальном общении и не зацикливаться в ожиданиях конкретного и немедленного результата.
Уже будучи коучем, я тоже заметила, что не реклама, а скорее состояние самого специалиста генерирует некую привлекающую энергию. Мои клиенты, преподаватели йоги, бизнесмены, другие психологи тоже оценили этот эффект: клиенты просто звонят, приходят, как то самопроизвольно узнают о них.
Человек сам себе витрина. Личность бизнесмена, который создает свой продукт должна быть яркой и привлекателен, без комплексов неполноценности, излишнего перфекционизма и синдрома самозванца. И если не хватает уверенности или мешает самокритика, обесценивание своих идей или поступков, то это исправимо именно методом телесно ориентированной психологии в совокупности с бизнес коучингом.
Кстати, сегодня я написала эту статью внеурочно вдохновленная тем, что пришел клиент из моего ютюб-канала, который я, признаюсь, давно не развиваю. А представьте себе, если добавлять новомодные короткие видео хотя бы через день?! Сейчас в ФБ и Инстаграмме статистика четко показывает что откуда берется. Есть много платформ, где можно дублировать свои статьи, если настроить контент маркетинг самостоятельно.
Позвоните 1.714733368 прямо сейчас, и на бесплатной консультации мы обсудим как найти кратчайший путь к сердцу вашего клиента, без лишних финансовых и эмоциональных затрат.
148 Views0
By Irina Shulkin
Самообладание: сам себе доктор Два полезных и не сложных упражнения.
Самообладание: сам себе доктор. Два полезных и не сложных упражнения
Самообладание: сам себе доктор
Два полезных и не сложных упражнения.
 
Больной солдат не вояка.
 
Недавно меня накрыло. Наблюдая за событиями в Украине, слова обозревателя «мы победим» вдруг вызвали недоверие. Безысходность, тоска, боль в сердце и горле, слабость. Туннельное видение заводило в темные уголки сознания. А там, – тревожные сценарии провала. Мозг защищался сонливостью. А тело угрожало букетом вегето- сосудистой дистонии.
Возможно ли в такой обстановке остаться здоровым и полезным, продолжая осознавать трагичность событий?
 
Самообладание – опора на себя.
 
Мирные люди расслабляются, живут в привычной, безопасной рутине. Но, острые конфликты возбуждают сознание и повышают требования к себе. Потерять самообладание, это поддаться эмоциям, и предать свои внутренние ценности. Как мобилизовать жизненные силы, найти ресурсы и оптимальные решения?
 
Мастера самообладания.
 
В режиме постоянных стрессовых ситуаций живут врачи скорой помощи, хирурги, спасатели, пожарники, – все те, кто отвечает за чужую жизнь. Многие из нас демонстрируют чудеса повседневного героизма. Из закромов кризиса выходят новые таланты и умения. Мы всегда можем полагаться на себя.
 
Военные новости ещё не Война!
 
Но встречаться с экранным врагом, даже сидя на диване, бессильно сжимая кулаки и зубы имеет обратный эффект: психосоматику. Чтобы помочь себе, необходимы две вещи: понимание и принятие такого состояния. Затем- подзарядка силы духа.
 
Упражнение первое: Синтез и Диссоциация.
 
Больной и врач в одном лице.
Вы лежите в постели. Вам хреново: душа болит, руки ослабли, сердцебиение заглушает внешние звуки, на лбу выступил пот. Хотели встать, а ноги подкосились, в мыслях темно.
Диссоциация: вы рядом, только в роли врача, присели на край кровати.
– Доктор, мне страшно жить. От новостей гудит в голове и теле.
– Дорогуша, – обращаетесь вы к себе-больному, – переключите канал новостей.
– Но, Доктор, как они там, без меня справятся?
– Вы это серьезно, в ответе за Планету?
 
Важность проблемы заставляет полностью включаться. Но самообладание важнее слёз и стенаний. Врач, чем-то похожий на АйБолита, держит пациента за руку. Мягко и понимающе улыбается. Это называется «good bed manners», – давно забытое искусство земского лекаря. В такой момент любым мыслям и любой боли разрешается быть. Доктор- авторитет. Перед ним не страшно быть слабым.
 
Боль не изгоняется, она ослабевает.
 
Эмоции и мысли высказываются, комок в горле расплетается, и мозгу легче с этим справиться. Переживания не равны слабохарактерности. Это жизненно необходимо понять и осознать все эмоции и мысли.
 
Почему тело имеет право на любую реакцию.
 
В критический момент, когда нет надлежащей привычки, в ход идут заученные рутины. Они не работают, и мозг судорожно ищет новое поведение. Незнакомое опасно, необычно, поэтому неприемлемо для мозга. Не разбираться в собственном поведении, значит приговорить себя к болезни. Кризис заставляет понять и принять себя, как точку отсчета.
 
Самообладание – наша способность.
 
Благодаря пластичности мозга дети из неблагополучных семей самостоятельно справляются с постоянными кризисами. К, примеру, трех летняя девочка, чтобы постоянно не пугаться пьяного отца, пряталась под кроватью, и представляла себя на красивом цветущем лугу. А раз могут дети, значит способны и взрослые.
 
Одна знакомая из горячей точки, рассказывала, как сама себе запретила думать о войне. Я не переставала восхищаться её мужеству и умению создать мир внутри. Всемогущий внутренний ребенок, это один из ресурсов. Но, ребёнок остаётся ребёнком. Его высшее желание – радость и счастье.
 
Упражнение второе: Единицы Счастья, подзарядка.
 
Совсем недавно, оптимизируя один процесс, мне понадобились Единицы Счастья. Как оказалось, я изобретала велосипед потому, что психологи меня опередили. Один Гедон, от слова Гедонизм, такая единица. Она состоит из 14ти параметров, посредством которых Гедон полностью под заряжается, подобно аккумулятору. Гедон – это батарейка, от которой отходят 14 проводов. Визуализируйте его в своём теле. Каждый провод подсоединяется к картинке- источнику энергии, со следующими названиями:
1. энтузиазм,
2. веселье,
3. душевный подъем,
4. увлечение,
5. удовлетворение от хобби,
6. общениe,
7. интересныe встречи,
8. успехи и достижения,
9. подарки,
10. способность к сопереживанию,
11. скука,
12. апатия,
13. пессимизм,
14. дурное настроение
 
В тетради опишите этот список с эпизодами из вашей собственной жизни. Негативные эмоции тоже важны, ведь жизнь – не банка с мёдом. Со настройтесь с каждой частью процесса. Тренируйтесь: новая рутина Самообладания требует повторов. Нужна помощь, – звоните 1.714.713.3368
144 Views0

© Copyright 2020-2024 Irina Shulkin - Your Life Coach - Endorphinzzz.com - All rights reserved.
Web Services by Florida Web Company