ПСИХОСОМАТИКА ПСОРИАЗА ИЛИ КАК РАЗГОВОРИТЬ БОЛЕЗНЬ?
Вопросы когнитивной терапии к страдающим кожными заболеваниями.
Луиза Хей, Кацудзо Ниши, Лиз Бурбо, Виилма Лууле, многие психологи и врачи, пользующиеся Новой Германской Медициной, солидарны в том, что стресс и плохая социальная адаптация является причиной психомиметики кожных заболеваний. Семья, где родители плохо взаимодействовали с миром, передает такой дисбаланс детям. А кожа – самое большое зеркало стресса, который затрагивает функциональную ось «гипоталамус – гипофиз – надпочечники». Read more
МЕТОД АПЕЛЬСИНА
Упражнение на достижение личного счастья, здоровья и финансового благополучия.
Сейчас я живу в Апельсиновом Графстве (Orange county, Huntington Beach, Ca).
A, пару лет назад, когда мы жили в Аркадии, объявили ураган. Всю ночь страшные порывы ветра били в стекло. Я струхнула, и даже подвинула шкаф к окну. Свет отключили, а спать было невозможно. На утро дочка скомандовала ехать в колледж. Но, стоило выехать на дорогу, как всё стало понятно: огромные дубы, вырваны с корнями, как легкие спички, брошены поперёк дороги. С электрических столбов безвольными руками, свисали провода.
Я разворачиваю машину, и вдруг, — в это было трудно поверить,- в саду напротив, на голых ветках висят апельсины! Как же им это удалось?! Благодаря какому чуду, апельсиновое дерево оказалось сильнее урагана и многолетних дубов?!
Садоводы говорят, что, в отличие от других плодов, апельсин может оставаться на ножке несколько лет, и не потеряет вкуса, а только станет слаще. Он не высохнет, а будет продолжать созревать, встречая изменения в природе. Иногда плод опять зеленеет, а потом опять желтеет. Всё, как у людей, перерождается с сезоном 
В конце Декабря, когда у меня целых три праздника, Рождество, Новый Год, и день рождения, я чувствую себя таким Апельсином. Всемогущество детства: на улице снег, а по дому вьется цитрусовый запах южных фруктов.
Сделайте это упражнение именно сейчас, когда мечты сбываются. И вам под силу окажется всё самое желаемое.
Упражнение Метод Апельсина.
1. Представьте себя Апельсиновым деревом: ваши корни глубоко в почве. У вас богатая темно-зеленая крона. На ваших ветках благоухающие цветы. Сок течет и преобразуется в каждой клеточке ствола, веток, листьев и превращается в нектар. Цветок опыляют пчёлы, и постепенно появляется завязь. Влага течет по веткам и кронам, и медленно вызревают очаровательные оранжевые плоды.
2. Мысленно вспомните свою жизнь: сколько вам пришлось пройти для того, чтобы быть здесь. Все эпизоды, позитивные, негативные, нейтральные сделали вашу жизнь яркой. Вы мужали, вы теряли и вновь обретали надежду. Клетки вашего тела, нервы тоже обретали мудрость и становились Вами. Что бы не предлагала жизнь, вы смогли очутиться здесь.
3. А теперь возьмите апельсин и разрежьте его поперек: видите 10 сегментов? Это похоже на сферы вашей жизни, колесо баланса: любовь, здоровье, обучение, саморазвитие, семью, комфорт, отдых, финансы, карьеру.
4. На двух половинах ватмана нарисуйте две круглые половинки из 8ми-10ти долек. Одна половинка-это то, что вы считаете позитивным опытом в каждой из сфер. Вторая половинка,- негативный опыт. Опишите каждую из них воспоминаниями побед и ошибок, сожалений, и осознаний. Ваших дипломов, имен, мест, опытов, отношений. Вам помогут цветные карандаши и фломастеры, как в детстве.
5. Теперь посмотрите: может ли существовать одна половинка без другой? Подумайте: как негативный опыт помог вам стать сильнее? Вспомните, как позитивный опыт приносил вам счастье. “Не будь одного или другого, я бы не была собой. Чувствую себя уникальной, умеющей, обогащенной опытом и новыми желаниями,” – делится клиентка А.
Вы уже богаты: секрет всех возможностей внутри вас, стоит это только осознать, особенно в Новый Год и Рождество, когда мы- взрослые, верим в чудо, как дети. А у меня еще и День Рождения.
По случаю этих трех праздников я создала 30ти % бонус. Только раз в году, у вас есть 4 дня. Пишите, звоните, приходите на бесплатную 30ти минутную консультацию: ловите шанс.
ТРЕВОЖНОСТЬ ИЛИ САМООБЛАДАНИЕ: СМОЖЕТЕ ВЫБРАТЬ?
Этот вопрос кажется подвохом: конечно “самообладание”. Но, тревожность включается так незаметно, что, вроде и не зависит от нас самих. Потом она перерастает в панику, и о самообладании можно только мечтать. Как быть?
Тревожность встроена во многие поведения: сомнения в себе и мире, обиды, капризы, взрывы злости и гнева, подозрительность, зависть, мстительность, сравнивание.
А симптомы панических атак таковы, что немедленно обостряют хронические болезни: ВСД, нарушения пищеварения и выделений, гормональные проблемы, дыхание, воспаления, онкологию, давление, кожные болезни, скелетно мышечные нарушения, невроз, панику, страх, иррациональные поведения.
«Оно вам надо?», спросили бы в Одессе. Но, каждый клиент говорит: «Я не осознаю начало, и даже развитие паники. Поэтому у меня нет выбора: я не знаю как остановить невидимое.»
И, тем не менее, это возможно, просто, нужна тренировка!
Тревожность имеет психофизиологические проявления. Проверьте, есть ли они у вас: дрожь, тряска, ощущение полноты в горле, давление в верхней части желудка, сжатие в груди, одышка, учащенное сердцебиение, головокружение, холодный пот, липкие руки, покраснение или побледнение кожи, запутанность речи, бегающие мысли, нервозность, мышечное напряжение, боли или болезненность (миалгии), крайняя усталость или сильная сонливость.
Когда в сессиях мы моделируем случаи из жизни клиентов, то замечаем последовательность событий: подозрительность, и желание защититься, обида или страх, затем запутанность мыслей, и стремление к агрессии или, наоборот, убежать из ситуации. Но, чтоб уловить любую часть этого цикла, нужна осознанность. А, так, в результате наступает слабость, отток энергии, чувство безнадежности, прокрастинация, дневной сон.
– Я бы предпочёл сохранять самообладание, и ориентироваться в ситуации, – говорит клиент. – Но я не могу отпустить тревожность, она не зависит от меня!
– Проверим: опишите мне то, что чувствуете прямо сейчас!
– Давит сердце, страх. Потом живот, неприятные ощущения, глаза бегают. Я придумываю объяснения, истории, допущения. Страхов становится больше, но от себя уже не убежишь.
– Получается, что больше факторов внутри, чем снаружи?
Вы наблюдали за шахматистами, спортсменами, игроками в гольф, в пинг-понг? Они все отличаются не озабоченностью и волнением, а позитивным настроем, концентрацией внимания. А любой страх, сравнивание себя с противником приводит к фиаско. И тренеры это знают. Хочешь проиграть,- удерживай в мозгу одновременно и стратегию победы, и страх потери. Когнитивный диссонанс разрушает.
Несколько сессий позже, человек начинает понимать глубину проблемы. Неосознанные убеждения, и давно заученные реакции руководят на заднем плане. Паническая атака есть поведение автоматическое. Если не пересмотреть её развитие, она продолжит царствовать внутри хозяина, а не наоборот.
– Смогли ли бы вы сказать себе «просто успокойся», и снять тревожность?
– В принципе, в тех ситуациях, где я понимал, что и откуда берётся, я делал упражнение, снял часть неприятных ощущений. В целом дышать стало свободней, и реагировать я начал с большим осмыслением. Вчера посетил кабинет директора уже не как школьник, которого вызвали на ковёр, а как коллега. Он это отметил.
– А что вы себе говорили, перед походом к директору?
– Что ситуация развернется благоприятно в любом случае. Я больше не контролировал, а старался принимать чужое мнение, как его законное. Что он заботится о себе, и действует из наилучших побуждений. Что я могу слушать, но не стремиться объяснить, или оправдаться. Я больше не отвечаю на незаданные вопросы.
Вот, что говорит другой клиент.
– У меня не получалось отказаться от тревоги сразу потому, что она казалась помогающей. Я думал, что она позволяет взвесить, увидеть все за и против, расставить все по местам. Но тревожность запутывала все ходы. Когда мы моделировали, я оценил этот факт, появился здоровый выбор. В результате упражнения на лояльность роду, появилось понимание, что у меня есть спектр наследственных реакций. И паника или тревожность не являются единственным выбором.
Сессии и тренировка вживую очень помогают, спасибо.
Тревожное поведение это неосознанная манипуляция хозяина собственным мозгом. В жизни, это проигрышная стратегия. Вот телефон для бесплатной консультации 1.714.713.3368
© Copyright 2020-2024 Irina Shulkin - Your Life Coach - Endorphinzzz.com - All rights reserved.
Web Services by Florida Web Company
