Психосоматика – штурвал здоровья. (Моя пищевая пауза и два кейса от клиентов)
Психосоматика, как последствие уродливых пищевых привычек захлестнула жизнь и здоровье взрослых и детей.
Началось это с момента, когда еда перестала быть натуральной. Картонные коробки, консервированные продукты, соусы, вкусовые добавки- новая область пищевой инженерии. Параллельно стали накапливаться болезни: лишний вес, кандидиоз, мигрени, расстройства пищеварения, ВСД, онкология, психологические проблемы прокрастинации, заедания, убегания от решения задач и многое другое.
С этим надо что-то делать. Я приведу 3 примера из моей практики: полный разворот на 180 градусов.

Read more

246 Views0
Надоело быть Тёткой
Надоело быть Тёткой
 
Тётка, — Женщина бросившая своё тело в утиль убеждений типа, «после 50ти имею право на жир и болезни.» Я согласна: борщ со сметаной, чесноком и пельменями, лучшая таблетка от пустоты. Я тоже люблю борщ, и тоже глотаю слюнки.
 
Последнее голодание.
 
После 50ти мои голодания стали болезненными. Про то, что боли являются психосоматическими, я знаю несколько лет. И, все же, они появляются, мешают голодать, создают слабость и бессонницу. После 50ти наша психика более тонкая, обусловлена психологическими и социальными кризисами возраста. Гормональный фон реагирует на этот стресс, но никак не наоборот. Гормоны, – не приговор, а следствие.
 
Для меня голодание является регулятором здоровья уже 35 лет. Научить себя голодать легко, ввести в обычную привычку – вот моя мечта. Сейчас за 10 дней я сбросила 7 кг. Будет еще один заход, на оставшиеся 7 кг. Удерживаю результаты сыроедением, малоедением, спортом, изменением всей жизни.
 
Еда, которая наркотик.
 
Еда это Мама, поддержка, тыл, радость, подтверждение моих способностей, защитник, лучший друг и лекарь в одиночестве. Вареная еда является самым настоящим наркотиком, сейчас я докажу.
 
Упражнение #1: вопросы в лоб. Ответьте да или нет.
 
Еда это Мама?
Еда это Друг?
Еда это Тыл?
Еда это Поддержка?
Еда это Доктор?
Еда это Защита?
Еда это Компаньон?
Если вы ответили Да, даже на один из пунктов, вы- наркоман, и ломка неизбежна.
Правильный ответ звучит так: ЕДА ЭТО ПРОСТО ЕДА.
 
Упражнение #2 «Дерево».
 
Представьте себя деревом. Все 50 лет вас удобряли одним и тем же раствором, повторяли одинаковые заклинания. Ваши клетки привыкли к этому. Но, растворы были ядовитыми, и вы больны. Вам предлагается улучшить, или даже спасти остаток жизни на следующие 50 лет. Вы не верите, и доказываете, что все живут с язвами, дуплами, крысами, дятлами, отсохшей корой, и мертвыми ветками. Многие пытались, но se la vie.
 
Слушайте сердцевину: там сжалось. Это Душа. Душа в конфликте с телом, с логикой жизненных процессов. Если болит, значит надо задуматься: почему душа в разладе с телом?
 
Упражнение #3 «Психосоматика – боли души в теле».
 
Сжатия в теле мешают движению биологических жидкостей и живительной энергии, нематериальной части нашего существа. Кто не верит – «сами проверьте». Любые боли привычны и, часто, неощутимы. Но они создают общее напряжение и рефлексию.
 
Все равно душевные боли выстрелят, как только вас раздражает чужое мнение, или вы начинаете новую диету. Это те самые боли несоответствия привычному. Вы можете перечислить боли которые являются психосоматическими? Напишите список.
 
Упражнение #4 «Борщ».
 
Вы- правша? Возьмите нож в левую руку и нарежьте овощи на борщ: легко? Съешьте борщ левой рукой, опрокидывая стопочку, тоже левой. Это самое легкое упражнение потому, что изменение привычек, это все то же самое, только левой ногой.
 
Но, ведь бывает же так, что приходится переучиваться: на работе, в новой стране, восстанавливаться после болезни, выталкивать себя из кровати во время депрессии. В нас есть возможность меняться. Мозг, упрям, но пластичен. Так же и генетическая память, пищевые и спортивные привычки.
 
Упражнение #5. «Привычное вредно».
 
Оптимизм и вдохновение питают сердце и душу. Они появляются там, где нужно преодолеть себя. Энергия, которая берется ниоткуда, подхватывает и несет вас к финишу. Было с вами такое? Набросайте список.
 
Но, потерять можно любое достижение, если его не зафиксировать в моменте. Если для него не создано условий. Вас ждут разочарования, депрессии, обесценивание себя, комплекс неполноценности, зависть, обиды, сожаления.
Набор этих эмоций вызывает болезни, и желание заглушить боль. Как защититься? Еда, алкоголь, наркотики?
 
Но, каждый день можно сделать “привычным” на жизнь. Это духовный и физический труд.
 
Упражнение #6. «Проверка на вшивость».
 
Вес, который возвращается – закономерность, научно обоснованная и безапелляционная. Каждая Тётка будет кричать из-за угла: ты все равно сорвешься! Знаете, почему? Завидует, надеется, что если вы останетесь в привычном, то и ей будет легче оправдать собственные боли нереализованности.
 
Как вы думаете:
 
1. Можно ли удержать достигнутые результаты?
2. Что нужно менять: диету, стиль жизни, мозги, отношение к себе, или еще что-то?
3. Нужна ли сила воли? Когда и как её применять?
4. Вы согласны идти вперед, ошибаться, и опять пробовать?
5. Остаётесь Тёткой или создаете собственное Здоровье?
 
Коротко обо мне.
 
Я мечтала похудеть с детства, и начала с легкой атлетики. Про перипетии, и внутреннюю порочность этой цели я расскажу потом. В 12 лет я похудела при помощи спорта. В 24 я вылечила розацею и похудела при помощи голодания. Лишние 5-10 кг возвращались, пока я не поняла роль психосоматики в пищевых привычках.
 
Я ем с удовольствием, живу с удовольствием, и без диет. Я продолжаю усовершенствовать себя и программу, с каждым новым клиентом. В свои 59 не вижу причины превращаться в Тётку.
 
Если вам помогли упражнения, но нужно поговорить, вот телефон 1.714.713.3368
Работаю на трех языках: Английском, Русском и Украинском. Обязательная стратегическая сессия 30 минут $55
241 Views0
ЧЕРТОВА ДЮЖИНА ПИЩЕВЫХ ПРИВЫЧЕК: ЛИШНЯЯ ЕДА – ЯД ИЛИ ТЕРАПИЯ?
Чертова дюжина пищевых привычек.
ЛИШНЯЯ ЕДА: ЯД ИЛИ ТЕРАПИЯ?
 
Это знают все, но закрывают глаза, пасуют перед её силой. Она ломает здоровье, жизнь, возможности. Еда без аппетита. Чего же больше в этой привычке: пользы или вреда?
 
От бестолковой нагрузки страдают печень, желудок и сердечно-сосудистая, выделительная, и нервная система. Появляется повышенное артериальное давление и, как минимум, холестериновые бляшки в кровеносных сосудах. А зрение, слух, дыхательные пути? Вы этого не знали?
 
Проверьте, есть ли вы в этом списке.
 
1. Заедание большими кусками, ненасытное, удовольствие, замена любви.
2. Еда – вознаграждение за проделанную работу, праздник победы над любой мелочью.
3. Еда, как токсичные часы курильщика. Циферблат активности: кофе, пончик, перекур.
4. Осознание: случайно образовавшийся условный рефлекс ложного голода включается при удачном решении задачи.
5. Заполнение психологической пустоты, неосознанного страха, тревоги, одиночества, обречённости.
6. Искусственное оживление, выход из пассивного состояния, радость гурманства, творчество приготовления еды.
7. Поддержка в процессе разрешении трудных задач. Учусь, сижу за компьютером с тарелкой или чашкой.
8. Психологическая подпорка, эмоциональная пустышка, успокоение или вдохновение едой.
9. Еда ради застолья, единства, чувства плеча, разделение праздника жизни, социализация.
10. Еда как личные границы: пока я ем, никто не трогает, уважают время трапезы.
11. Еда как отдых, — оболванивание мозга после тяжелой работы, продолжительной поездки.
12. Еда как перемирие внутри: ссора, неприятность, внутренние спазмы, поднимает уровень дофамина.
13. Еда как сдерживание рефлексии и неуправляемого мышечного напряжения: жевание, хруст, семечки.
 
КУДА идет еда?
 
Может я что-то пропустила, но в этой чёртовой дюжине достаточно много причин для размышлений. Ведь собственная пищеварительная фабрика не принимает сухой паёк, если не выделяются надлежащие ферменты. Это ложный аппетит приходит во время еды, образуя каменные завалы русла вашей реки пищеварения. Застои начинают гнить. Для этого и существуют гнилостные бактерии. Что же дальше?
 
ЧТО получается, в результате такого заедания?
 
Газ, боли, спазмы, запоры и несварение. Внутренняя часть толстого кишечника покрыта каловыми массами, которые не выводятся годами. Помните вопрос: еда или удовольствие. Бактерии работают каждую миллисекунду, развиваются, переваривают и выделяют собственные отходы. Куда оно идёт? Плохой запах изо рта, и обратное всасывание через стенки кишечника. Самоотравление.
 
Вы думаете, что справитесь, запасаясь батареей витаминов и кисломолочных бактерий? Не обольщайтесь: насилие над собой побеждает ваше здоровье.
 
Обратите внимание: избыток цельных правильных углеводов, типа фасоли, которые кормят нормальную флору, увеличивает количество слизи. Слизь тоже является продуктом бактерий.
Слезливость, сопливость, слизь, которая поднимается из желудка обратно в горло, — узнаёте? Вреден именно избыток.
 
Отёки. Допустим, что причина в недостатке жидкости, образующей застои лимфы. Но, почему?! Может вы мало пьёте воды? Да, хоть три литра в день! Если вы переедаете, то искусственно создаете сухость. Нарушается биохимия клетки, обмен веществ на очень тонком уровне. Вода попадает в межклеточное пространство: мешки под глазами, и общие отёки тела и органов. Фирштейн?!
 
Патогенный процесс превращает организм в зловонный заброшенный завод. Прободение стенок кишечника – причина многочисленных аллергий. Злимся на себя когда не контролируем еду, злимся на себя когда уже больны, злимся, если срывается диета. Вы в засаде собственной детской привычки “воспитывать себя вместо взрослого”. Но, самобичевание и создаёт невроз, который чреват язвами на коже и внутри организма, прыщами, экземой. Красиво?!
ГДЕ еще искать причины для принятия решения есть скромно?
 
Вы не выходите из дома, бросили танцевальные классы. Одежда «растёт», шкаф опух от трех размеров. Боксерский ринг: вы и ваша привычка. Атака, нокаут! Со стороны действительно спектакль. А зрители в зеркале ревут и плачут.
 
Жизнь без тыла. Куда спрятаться от разрушенных отношений с собой, с детьми, с партнёром до косых взглядов на работе, в спортзале. Возможно вы не любите пляж, солнце, море горы? Да и в самолёте теперь двойная цена за дополнительное пространство. Остаётся круиз с круглосуточным обедом. Вы попались!
 
Социальный и физиологический удар таких поведений гораздо опасней, чем минуты слабости в еде. ОТВЕТЬТЕ ЧЕСТНО: С ЧЕМ, ПО ВАШЕМУ МНЕНИЮ, ЛЕГЧЕ СПРАВИТЬСЯ? С эмоциями, привычками, или последствиями в здоровье и душевном равновесии?
 
И, самое главное: в программе нет и не может быть насилия над собой. Вы будете есть столько сколько хотите. Это не коммерческий трюк, это необходимость подхода телесно ориентированной психологии. Я помогу прямо на первой бесплатной консультации. Звоните 1.714.713.3368
288 Views0
БОЛЕЗНЬ ЭТО ВОЙНА ВНУТРИ. ПСИХОСОМАТИКА: ПОБЕЖДАЕМ ИЛИ КАПИТУЛИРУЕМ

БОЛЕЗНЬ ЭТО ВОЙНА ВНУТРИ

ПСИХОСОМАТИКА: ПОБЕЖДАЕМ ИЛИ КАПИТУЛИРУЕМ

«Не стоит прогибаться под изменчивый мир, пусть мир прогнётся под нас» Андрей Макаревич.

Болезнь – это кризис, внутренний конфликт. Даже на уровне слов мы говорим: мне плохо, и я хочу, чтоб это закончилось. Для тела, как и для общества, конфликт это серьёзный вызов. Я уверенно заявляю: конфликт болезни подлежит дипломатическому подходу. Мой метод это – телесно ориентированная психология. Мой опыт базируется на глубоком понимании болезни, профессиональных умениях и 15ти летней практики с клиентами.

Сегодня, на примере двух персонажей, я покажу варианты капитуляции в болезнь или победы выздоровления. Образы клиентов обобщены, детали их жизни изменены, конфиденциальность защищена. Итак, один финансово успешный, всесторонне образованный и талантливый парень заболел диабетом. Измена, развод, раздел детей и имущества: человек застрял в вилке обид. Давило вязкое чувство вины за содеянное. Престарелые родители, жена, дети, работа- его рвало на части. Когда зарабатывать? Как играть в уверенность? Человек без тыла сдался врачам. 8мь разных лекарств: фрмакология на страже здоровья.

Но ситуация не менялась: постоянная виноватость, заблуждения, самобичевание съедали жизненные силы. Он заедал стресс мороженным, запивал алкоголем. Сам себе не признавался, что опускается. Превратился в неряху, и днями не мылся в душе: штаны помяты, рубашка заляпана. Так продолжалось 5 лет. Ну как можно винить или осуждать человека, который оказался в такой жуткой жизненной ситуации?! Он бросил работу. Деньги есть, но интерес к жизни пропал. Депрессия мешает загореться новой идеей. Добавились новые симптомы: ВСД, село зрение, невропатия конечностей, боли в суставах. потеря баланса. «Земля проваливается, уходит из-под ног». Не дай Бог дойдет до ампутации конечностей. Побочки от лекарств страшнее самой болезни. Парень капитулирует: «У меня нет сил жить, и мне нечего терять, я позволяю себе любую еду и любой алкоголь.»

Но был и другой случай. Клиент с «того света.» Он пережил клиническую смерть. Диабет плюс инсульт. Ему 60, а у врачей самые мрачные предсказания. Но он хотел жить! В то время я занималась живой и веганской едой, верила в методы восстановления через здоровое питание. Следовала целой когорте таких врачей, как Джоел Фурман, Джон МакДугалл, Колдвел Есселстин. Я применяла эти принципы на себе и своих клиентах. Помогал и гипноз, и периодическое голодание, и моя пищевая инженерия: вкусно и здорОво. Парень был прилежным учеником. У него были планы на жизнь: агент по недвижимости, любимая женщина. Свой пуд соли они тоже съели, но, совсем недавно, поженились.

Я это к чему: диабет – это война внутри. Но даже он не является приговором. Жизнь учит: в любой момент возможно перевернуть маховик несчастий, найти любовь, создать здоровье.

Чтобы выздороветь, необходимо знать только три вещи: цель, смелость, и время.

ЦЕЛЬ поставьте в рамочку. Мозг питается такими картинками, и сам ищет пути для их реализации.

СМЕЛОСТЬ создаёт легкость бытия, интерес, надежду, азарт, радость. Здоровые мысли- здоровый мозг.

ВРЕМЯ — процесс перестройки организма, новые программы в геноме, усиление иммунитета, перепроверки жизненных целей.

Процесс оздоровления формирует новую личность с обновленными жизненными ценностями. На моей электронной странице 250 статей и отзывов с подобными историями. www.endorphinzzz.com

Хотите вылечиться, – приходите на консультацию 1.714.713.3368

227 Views0
ФАС: КАК ЛЕЧИТЬ В СОБАКЕ ЧЕЛОВЕКА Чеклист на наличие вдохновляющей цели
ФАС: КАК ЛЕЧИТЬ В СОБАКЕ ЧЕЛОВЕКА.
Чеклист на наличие вдохновляющей цели.
 
Команда Фас – от немецкого fassen – хватать. А в человеческом понятии это стремительно взять цель. На самом деле Цель это скрытое поведение. Ценно понимать и разбираться в том, как мы выбираем, и как быстро реагируем на цели в жизни. На примере из жизни собак, я покажу вам как пользоваться ЦЕЛЬю как метапрограммой, т. е. механизмом скрытого поведения, для наилучших результатов.
 
Мы только вернулись с пляжа, и я никак не могла выкурить одну из собак из машины. Глаза собаки были беспомощно стеклянными, и смотрели в никуда. Я даже испугалась: может тепловой удар!? Принесла водичку, открыла все окна, задобрила печеньем. Мы знали, что некое скрытое недомогание уже точило псину изнутри. Прогулка была вполне активной, но тревожные звоночки я, все же замечала.
 
Внезапно, в гараж вбежала ее сестричка, встала лапами на подоконник, и начала лаять на белку за окном. «Больная» собака в доли секунды включилась, и резво выпрыгнула из машины. Боли – как не бывало.
 
Что же происходит в организме, что болезнь тут же прекращается? Разбираемся.
 
В нашем теле и мозге, одновременно работает много скрытых поведенческих программ. Вы, наверное, замечали, что в одном случае у вас получается быстро выздороветь, или найти искрометное решение. Но, иногда мы сваливаемся в болезнь, теряем деньги, и двери возможностей закрываются одна за другой.
 
А, если покопаться, то у каждого из моих клиентов находятся многочисленные жизненные моменты триумфов. Значит есть такой потенциал! Рассмотрим 5 особенностей такой поведенческой метапрограммы “Взять Цель”.
 
Итак, в каждую миллисекунду в мозге образуется картинка, типа белки для собаки. Это мощный триггер. Тело отвечает множеством одновременных биохимических и физиологических реакций, знакомых повторяющихся поведений. Этот процесс в сессиях замедляется, и в тонкостях изучается. К примеру, пользоваться оружием, это искрометный выживательный навык, которому учат в армии.
 
Итак, целью этой статьи является препарирование метапрограммы Взять ЦЕЛЬ. Учимся у собак.
 
1. В метапрограмме Взять ЦЕЛь заложен импульс: сумма фокуса, обостренного внимания, группировки тела, мгновенной включенности всего организма.
 
2. У каждой ЦЕЛИ имеется приоритетное направление: в данном случае охотничий инстинкт сработал и на белку, и на выздоровление, желание жить. Но, ведь бывает и наоборот?!
 
3. ЦЕЛЬ и модель. Личный пример сестры – стадное чувство. Нам важен выбор окружения: нытики, творцы или победители.
 
4. ЦЕЛЬ и энергия: РАДОСТЬ, КУРАЖ охоты, выброс адреналина, дофамина, и серотонина сократило время выздоровления в разы и создало обезболивающий эффект.
 
5. Предрасположенность и предназначение личности: знание глубинной жизненной цели, помогает мобилизовать ресурсы. Ведь породы собак бывают охранные, охотничьи, бойцовские, декоративные, собаки-спасатели, собаки-поводыри. Так и с нашими, человеческими настройками, которые нужно знать.
 
Чеклист на наличие вдохновляющей цели.
Ответьте на следующие вопросы:
 
a) Есть ли нечто такое в жизни, что заводит вашу энергию с пол оборота?
b) Если жизнь – это путь, куда бы вы хотели прийти , и что испытывать на пути?
c) Что вам больше удается: созидание, успех или уход в болезни?
d) Что вас вдохновляет? Без чего вы чувствуете себя разбитым и скучным?
e) Что вам удается делать лучше всего?
f) В каком деле удается лучше всего реализовывать свои таланты и наклонности?
g) Вы работаете над оптимизацией этих талантов и навыков?
h) Что именно вы хотите ощущать каждую минуту жизни?
i) Те ли люди вас окружают?
j) Тому ли примеру вы стремитесь подражать?
k) Какие состояния, мысли или привычки вам в этом мешают?
l) Чем заканчиваются ваши попытки трансформаций?
м) Кому вы завидуете, и кого плохо воспринимаете, чего боитесь?
 
Все эти вопросы помогут определить вашу собственную скрытую программу Взять ЦЕЛЬ. Блоки укажут на скрытые качества и ресурсы. А если трудно, звоните, разберемся вместе: 1.714.713.3368
202 Views0
ОТ ЧЕГО ВЯНУТ УШИ _ ПСИХОСОМАТИКА ЗДОРОВЬЯ СОБАК

ОТ ЧЕГО ВЯНУТ УШИ
Лечение ушных инфекций у собак, посредством психосоматики.

🍎Ушные заболевания у собак: инфекция, которая развивается глубоко, в ушной полости. Откуда она берется? Подруга сказала, что собаки любят воду, и уши не высыхают полностью? Хм. Бывает и так! Но, почему же не помогают антибиотики, и другие методы лечения? Что делать?

Нет пророка в своём отечестве. Когда задаю вопрос подруге про её собак, она во много соглашается. У неё опыт огого! Но, стоит вопросик по-глубже, – лезу в душу со своим коучинговым занудством, – «Я сама всё знаю», – останавлиавает подруга.

🍎Был такой случай: клиентка жаловалась, что у Бигля уши болят, и запах смрадный.

– А что ты ему такое говоришь, что уши болят?
– Что, я, как, какая разница, что я ему говорю?
– Давай я тебя поругаю сейчас, хочешь?
– Нет!
– Странно, разницы же нет? – Подкалываю я клиентку.

🧨Могу себе позволить. Вообще я не церемонюсь: лезу в печёнки сразу. А зачем медлить? Зачем квашенная капуста в сессиях? В капусте тоже развиваются бактерии. Но, берегитесь, если появится плесень. Нужна мудрость процесса.

🎯Конечно дисциплина это секрет хорошего воспитания. А как же любовь?
Нелюбовь к себе, вот что выявилось в наших сессиях с клиенткой. Внутренний диалог, который смердел как сгнившая капуста. Какие уж там, пробиотики?!

Да вы можете состоять членами самых здоровых клубов здоровья, и пить витамины горстями! Но, именно мысли меняют наше пищеварение, наш иммунитет.

🍎Что же такое слышали собаки, что даже предпочли развести свой собственный питомник гнилостных бактерий в ушах?

💰А хотите более умный вопрос: как гнилостные бактерии в ушах защищали собак от больных слов и мыслей хозяйки?

309 Views0