Червь сомнений. О «критике и самокритике».
Червь сомнений.
(О «критике и самокритике». )
Сомнение ума — червяк наш самый злой,
Отчаянье в себе — сильнейшая отрава;
Мозг жизни мне они сжигали точно лава;
Подпоры жаждал я, как отпрыск молодой.
— Генрих Гейне,
Два года назад я обнаружила, что одно из моих видео стало очень популярным. Под ним продолжали появляться комментарии. Я пыталась понять, что повлияло на такую хорошую индексацию и обратную связь.
Но, 2 из, тогдашних 7ми комментариев были “с душком”: «можно было и покороче… чего так нудно… растянула до Китая, вместо «раз-два три» как чё делать.»
– Наверное, я сотру это видео, и перезапишу лаконичнее, – обзванивала я своих маркетологов и веб мастеров той же ночью, в поисках совета.
– Оставь, не парься. Пусть растут просмотры, – успокаивали меня.
А я не верила: «Хмм, «не парься…!»
Ну, так меня воспитывали: «Критика и самокритика.» Лозунг орал из всех щелей, висел в воздухе. Двойные послания поселились в моем мозгу так глубоко, что, уже став психологом, я всё еще попадала в старую лыжню, и в бизнесе, и в воспитании ребенка, и даже в романтических отношениях.
И, тем не менее, недавно, я опять проверила это самое видео. Количество положительных комментариев, и, заинтересованных в консультациях последователях увеличилось. Для верности, настроила ухо по-критичнее, и прослушала еще раз…. “Какая понятная, чёткая и чистая лекция! Свой собственный опыт, плюс профессиональная подоплека, все продумано заранее.”
Как же я, тогда, чуть было не смешала собственные карты, не помешала сама себе, прогнувшись под мнением не самых продвинутых личностей?! Конечно, корни скрыты в детстве. Сомнение в себе было важнее и приветствовалось чаще, чем уверенность.
А уверенность трактовалась как наглость, самоуверенность, глупость даже. Помните: «Только дураки не сомневаются в себе!» И случай, как бы подтверждает это самое правило.
Но, ведь, уверенность это первая, и чуть ли не единственная прочная защита в бизнесе, в отношениях. Уверенность, это первая красота. Уверенный человек сам себе советчик, даже после консилиума с друзьями, он смело берет ответственность на себя и принимает собственные решения. А неуверенный чувствует себя виноватым ребенком, слушает множество мнений, и остается не у дел. Зато виноват не он, а его советчики!
Уверенность — это внутренний стержень, лучшее лекарство, панацея от депрессии, апатии и сомнений.
Одна клиентка написала отзыв: «Заработала кучу дипломов, лечила пару лет, защитила диссертацию, а, как оказалось, боялась возможного осуждения публики. Если бы не увидела, что на каждом тролле мамино лицо, никогда бы не поверила. Не отважилась бы на публичность. Спасибо, что помогли усмирить внутреннего критика, а то так бы и варилась в собственном соку под мужниным крылом.«
Вот каталог статей Уверенность и Самокритика https://tinyurl.com/52k2n3k8
Нужна помощь? Пишите & звоните Whatsapp (714) 713-3368
(сообщите кто вы и какой запрос)
231 Views3
Что делать, когда атакует Monkey Mind?

Что делать, когда атакует Monkey Mind?

Иногда трудно спастись от собственных мыслей, которые нападают, как бешеная обезьяна. Одна воображаемая клиентка, назовем ее Маша, испытывала неконтролируемую панику и тревожность, никак не понимая чем это вызвано.

“Вот только попью чаек, посмотрю программу, почитаю, погуляю, посплю и начну заниматься.” Пол года Маша отвлекалась от начала, теряла фокус, забывала о проекте, что еще больше увеличивало тревогу.

Мы словили момент, который триггерил Машу. И только на первый взгляд казалось, что это было начало интересного творческого проекта, который обещал отличное финансовое вознаграждение.

Растерянность, широко раскрытые невидящие глаза, заедание, и постоянное, убегание. “Безнадега и депрессия, вот как я живу.” Машины симптомы пугали, эмоции падали до нуля. Но то, что происходило с телом, с мыслями, стало видимым только в сессиях.

Маша начинала понимать отчего сковано тело, почему она задыхается от панической атаки, о чем сжимаются виски, откуда берется взгляд исподлобья, и ощущение загнанного зверя. Даже во время нашей работы, приближение к проекту вызывало опять мышечные спазмы, тахикардию, сонливость.

Проект в который раз замерзал на мертвой точке. Маше необходимо было продвинуться, хоть немного, чтобы поверить в свои силы. Поэтому мы решили использовать упражнение которое постоянно будет перед глазами Маши, на холодильнике, на календаре, и даже в ванной. Это для того, чтобы человек наглядно осознавал все происходящее.

Когда человек готов помочь себе между сессиями, он справится с проблемами, и достигнет успеха.

Упражнение работает как интегральная расстановка, и проверено самыми знаменитыми психиатрами Мира. Состоит оно из пяти частей. Вам понадобится 5 листов бумаги А4.

Часть первая: Айболит принимает больного.

Разделите первый лист на две части: «до» и «после». Измеряем температуру по палате, т. е. уровень паники от 1го до 10ти. Запишите это в разделе ДО. Паника, это когда вы испытываете тахикардию, сухость во рту, внезапную сухость кожи, если у вас экзема, недостаток концентрации внимания, приливы жара и холода, головную боль, зажимы в животе, сердце, спине, и так далее.

Распечатайте или нарисуйте схематически образ Айболита. Представлять себе, что добрый доктор держит вас за руку, и внимательно выслушивает, – само по себе, уже – терапия.

Часть вторая: Бешеная Обезьяна (Monkey Mind)

Для того чтобы оценить всю силу Monkey Mind, представьте себе, как бешеная обезьяна сотрясает вас «как грушу». Страшно?! Или – смешно? Это уже ресурс 🙂

Часть третья: Желтая Река Хуанхэ

На лист#3 схематически нарисуйте бурную реку, несущую камни и деревья. Китайская река Хуанхэ действительно непредсказуема, но ее желтый ил намывает много плодородной почвы для прибрежных крестьян. Поэтому образ уместен: за каждой болью, за каждым страхом кроется ресурс.

Каждый камень или ветка, – это ваши беспокойные мысли, эмоции, установки. Подпишите все, что заметили.

Часть четвертая: Пикассо.

На четвертом листе нарисуйте схематично все дела, которые вы никак не можете закончить, или силитесь начать. Проиллюстрируйте их в стиле «кубизм», в меру своих способностей. Например: создание спортивной программы, в виде гантелей, вебинара в виде компьютерного экрана, уборки в виде метлы.

Перечислите именно те проекты, которые заждались, и сделали бы вашу жизнь счастливой и полнокровной. Подпишите каждый из проектов.

А, теперь, внимание, часть пятая: “Возьмите Себя в Руки.”
Нарисуйте ангела, маму, помогающую вам сущность, которой вы доверяете. Дорисуйте там себя. Напишите слова, которые согреют ваше сердце и расслабят тело: “Я люблю тебя, я верю в тебя, ты- лучшая, у тебя все получится, ты обязательно справишься с проектами, ты- хорошая девочка.”

Это упражнение адресовано вашему внутреннему Я, маленькому ребенку, который всегда внутри вас.

Теперь поочередно поднесите к каждой из картинок: к Обезьяне, к Реке, к Пикассо, к Айболиту, к пятой картинке. Заметьте, где и как, в данный момент, вы себя чувствуете. Измерьте уровень оставшейся тревоги от 1го до 10ти. Что произошло: тревога уменьшилась, или наоборот? Занесите данные в раздел «после» на первом листе, у Айболита.

Маша преуспела потому, что проявила значительное упорство и волю к победе. А что получилось у вас, поделитесь.

Вот мой WhatsApp 1.714.713.3368, для более серьезной работы.

138 Views0
Правило Рогатки. Как использовать скрытую энергию «прошлого»
Правило Рогатки.
Как использовать скрытую энергию «прошлого»
Когда мне было 4 года, дворовый хулиган попал мне в щеку рогаткой. Чудом не в глаз. Такое детское самодельное оружие, а превращает инертный предмет в пулю. Так и с прошлым, пока оно копится внутри нас, разрушает и тормозит, оттягивает назад жизнь и расстреливает Настоящее. А что если переосмыслить, отпустить провалы и обиды, осознать, что без потерь нет выигрышей. Тогда потенциальная энергия потерь и сожалений, обид и недооцененности, превращается в кинетическую энергию достижения цели. Read more
176 Views0
Змея умирает, потеряв способность сбрасывать кожу Бизнес угасает, если бизнесмен не осознает время перемен
Змея умирает, потеряв способность сбрасывать кожу
Бизнес угасает, если бизнесмен не осознает время перемен
 
„Змея, которая не может отбросить свою кожу, умирает. Так же, и умы, которым не под силу изменить свое мнение; перестают быть умами.“ — Фридрих Ницше. Теряя яркость и способность создавать нечто новое и полезное, старые привычки сковывают человека, бизнесмена, и сам бизнес.
 
Процесс линьки змей драматичен не только визуально, но и физиологически.
 
Два термина Аутофагия – самоедение и Апоптоз- отторжение покажутся полезными для глубинного понимания трансформации. Аутофагия- это уничтожение, самопереваривание старых белков, токсинов и опухолей. Апоптоз, дословно – упавшие листья,- отторжение старого, кстати как клеток, так и опухолей.
 
При чем тут бизнес?
 
Человек не может руководить бизнесом, опираясь на старые привычки. Ментальная и эмоциональная линька необходима. Старые привычки похожи на бесцветную, безжизненную чешую рептилии. Я объясню почему эти привычки называются психосоматическими. И что в психосоматике полезно, хотя бывает больно.
 
Рутина провала (старая кожа).
 
Когда клиент попадает в финансовую дыру, это часто отражается на его здоровье. Вот последовательные переживания прямо во время сессии, которые необходимо осознать, чтобы справиться с ними.
 
1. Страх, тревога, будущее видится серым и не стоящим.
2. Начинается убегание через заедание тревожной пустоты в животе.
3. Осознание других убеганий от процесса бизнеса: ютюб, телевизор, хобби.
4. Физическая боль, дискомфорт, ранее ощутимые, как слабость в теле.
5. Ментальная и эмоциональная запутанность, тревожное сознание.
6. Следующий раунд осознаний: садится голос, повышается раздражение.
7. Эмоциональные испытания стыда, за бардак в бизнесе, потеря фокуса.
8. Осознание страха не получить желаемое, разрушение намеченных планов.
 
Что же подавляет волю к победе и изменениям?
 
Мы не рептилии, хотя обладаем такими же защитными инстинктами, благодаря рептильному мозгу. Поэтому убегание запускается в ответ на образы в голове.
 
1. Память о серийных провалах ощущается как мощный отток энергии.
2. Анализ в виде сомнений и критики приводит к инстинкту замереть – бездействию.
3. Ощущение себя как проигравшего включает архетип Лузера. А это уже генетическая память, подтверждение собственной несостоятельности.
4. В прокрастинации, продолжительном убегании, энергия стремится к нулю.
 
Анализ произошедшего провала необходим.
 
Каждый клиент понимает, что так просто отпустить идею провала не собирается. Вернее «понимает» когда я его спрашиваю об этом. Это важно, потому, что старую кожу привычки мы удерживаем неосознанно. Я слушаю следующие варианты: «Не берег клиентские связи, не умел распоряжаться ресурсами и деньгами, делал ошибки в маркетинге, убегал от страха осознаний, испытывал стыд и самокритику, не поддерживали родные, избегал публичных проявлений… »
 
Приходит время изменений.
 
Чувствовать себя Лузером неприятно. Обсуждая возможности, человек начинает понимать, уже на базе успокоившейся боли и без лишней критики: «Я имею много ресурсов.» Состояние энергии повышается, настроение улучшается. Это похоже на возникновение новой кожи под старой чешуей, как у рептилий. И это требует понимания, уважения к процессу, и времени.
 
Рутина Успеха.
 
Линька – это драматический процесс принятия новой стратегии жизни. Одним оптимизмом не обойдешься. Но, под старой кожей все же возникает новая.
1. План придумывается, детализируется, как ежедневный контент.
2. Ощущается обновление, прилив энергии, вера в себя.
3. Культивация новой кожи, нового поведения – это время реализации контента. Физический процесс привыкания к новому поведению.
4. Включается архетип Победителя, новый ФенШуй жизни.
 
Новая кожа, – новый виток жизни.
 
Для многих в бизнесе это четко видеть успешное будущее, следовать планам, быть понятным клиентам, создавать взаимное доверие. Здесь сразу видны те уроки, которые казались элементами провала. И прошлое воспринимается с благодарностью.
 
Конечно у рептилий нет таких переживаний, как у людей. Но мне откликнулась аналогия процесса. А вам?
 
Звоните 1.714.713.3368, обсудим необходимое на 30ти минутной консультации.
116 Views0
КАК ВНУТРЕННЯЯ ФИГУРА КАРАЮЩЕГО РОДИТЕЛЯ РАНИТ БИЗНЕС И МЕШАЕТ ПОДНЯТЬ ПОТОЛОК ДОХОДОВ
КАК ВНУТРЕННЯЯ ФИГУРА КАРАЮЩЕГО РОДИТЕЛЯ РАНИТ БИЗНЕС И МЕШАЕТ ПОДНЯТЬ ПОТОЛОК ДОХОДОВ
Доходы бизнеса это эффективное поведение хозяина.
Бизнес процветает от осознанной постоянной активности и страдает от степени оцепенения бизнесмена, прокрастинаций разной продолжительности и неосознанности. К примеру, с моим клиентом это происходило несколько раз в жизни, в результате чего терялись деньги, отношения и сам бизнес. Если тщательно не разобраться, беда обязательно напомнит о такой необходимости.
Сложность заключается в том, что прокрастинация сопровождается скрытыми паническими атаками, которые вызывают заморозку движений и мыслей человека. А то, что скрыто- коварно и не понятно, как это контролировать. Мой клиент- человек интересный и увлекающийся. Но точку бифуркации, где терялся смысл действий, с последующей самокритикой и депрессией, он не чувствовал.
Вот, почему это происходило.
Внутри каждой самокритики присутствует условная фигура Карающего Родителя. Самокритика нам привита с детства родителем, который выбрал критику и устыжение как манипуляцию ребенком. Ребенок воспринимает боль разъединения с родителем, как огромную опасность для жизни. Чтобы себе помочь следовать правилам взрослых, ребенок учится устыжать и критиковать себя сам. Этот эффект не осознан, поэтому вспомнить о таком и понять себя очень трудно. Но, если вы осуждаете, критикуете себя и других, чувствуете унижение при потере в отношениях или бизнесе – это именно детское поведение, навязанное вам родителем.
Устыжение токсично. Это оно портило жизнь в детстве – негативное сравнивание с другими детьми, к примеру, картины- предсказания ужасного будущего, транслируемые родителем. Воспитание, которое держится на страхе эффективно только для неумелого родителя, и проявится болями и проблемами для ребенка. Страхи атакуют там, где есть растерянность, убегание, поражение.
Вот почему такое поведение трудно контролировать: включаются скрытые панические атаки, которые состоят из нескольких кругов повторяющихся убеждений, инстинктов, закреплений нейронной сети, и хронических болезней или симптомов. Разбираясь с психосоматикой переживаний, с сердцем, желудком, головой, и потерей жизненной энергии клиента, мы обнаружили следующие, понятные человеку упаднические реакции. «Я хочу исчезнуть, провалиться под землю. Как я мог прошляпить такой очевидный момент? Я никчемность, дурак.»
Назови так другого человека- потеряешь друга, или получишь по голове. А то, что слова не являлись его собственными, искренне удивляло клиента. Стало понятно, что мы имеем дело с собственным унижением достоинства – отпиливанием ветки под собой. Энергия в таких случаях теряется потому, что включаются тормозные инстинкты: умереть, заморозиться, замереть, желание исчезнуть (провалиться сквозь землю). Человек без энергии залазит под одеяло, начинает хандрить, болеть. От запутанности ситуации и попытки справиться с паникой, поиск выхода из ситуации затрудняется потому, что в таком состоянии нет ни фокуса, ни концентрации внимания. Такова прокрастинация.
Мы моделировали, и выяснили как именно паника проходила несколько кругов, закрепляясь в нервной сети. По мере потери направления в жизни и энергии, клиент начинал болеть. Но именно боль и разруха привели его к пониманию: надо разобраться, спасать положение. Нам удалось понять и отпустить патологические убеждения, привычки, изучить и регулировать защитные инстинкты. Новые позитивные убеждения сразу начали работать в пользу энергии и здоровья. Бизнес вырос, заработал с новой силой.
Дорогие друзья! Прочитать какие подводные течения работают против вас, ваших близких и коллег не одно и то же, что прочувствовать лично, и суметь изменить это физически. Есть бесплатная 30ти минутная консультация. Звоните прямо сейчас 1.714.713.3368
151 Views0
Финансовый кризис – сигнал к саморазвитию. (4й закон денег)
Финансовый кризис – сигнал к саморазвитию.
«Я готова на все, только бы больше не попадать в эту дыру. Рушится все: нервы, здоровье. Я не могу учиться, у меня нет отношений. Стоило наметить планы на отпуск, как деньги просто исчезли. Смогу ли я когда-то вырваться из этого сценария?»
Финансовый кризис заставил клиентку заглянуть вглубь себя, увидеть причину, узнать как раскрыть свои ресурсы. Ну нет другого выхода. Вернее, прятаться за спину мужей, детей, или родителей, это – продолжить собственные проблемы зависимости и конфликтов. Ведь душа стремится к свободе ежедневно, всегда.
Да, имеется у денег такая, дисциплинирующая, функция. Но не только в смысле: приход/уход/баланс, а в смысле, что внутри меня такого, чего жажду, в чем уверена, но не достигаю, блуждаю слепо и без ключа к невидимой двери души.
Большие или маленькие деньги, включая их полное отсутствие заставляют работать и мозг и душу, на больших оборотах. Здоровый мозг Созидателя приветствует новые задачи. А вот мозг закомплексованного, заштампованного правилами и вредными убеждениями, человека сопротивляется и страдает над потерей.
Мудрые давно заметили, что потери ведут к новому духовному и физическому богатству, к самореализации.
Один из инструментов, который мы использовали в работе, это 6 законов денег. Помните? Они тождественны развитию малыша, который (1)Позволяет себе (2) Хотеть и (3)Притягивать маму, как источник изобилия, покоя, тепла и комфорта. Это первые 3 закона.
4й закон-это то, как ребенок использует полученное. Его здоровье зависит от этого закона Переваривания и Ассимиляции питания. Но вот, что сейчас важно понять: физическая пища, молочко, которое получил малыш, идет на пользу только тогда, когда он уверился в том, что мама есть, всегда рядом, постоянно видит его. Мама – это Вселенная. Она – самое главное существо. Это даёт самое ценное: чувство безопасности и безусловного принятия, любви. Уверенный малыш развлекает себя сам, спокойно спит, размерен и не плаксив.
Но если в младенческом возрасте мама, по той или иной причине, не давала достаточно и правильно внимания, то еда может заменять человеку все денежное и поведенческое благополучие. Он застрянет во вредных привычках, путая физический достаток с истинной любовью и наполненностью энергией. У такого человека будут продолжаться кризисы до тех пор, пока внутренняя энергия не достигнет достаточного уровня тепла, принятия и любви к себе.
Рутина замыливала глаза моей клиентке. Она отвлекалась от бизнеса, заедала, убегала от обязанностей, не понимая почему. И мозг ошибочно запоминал: «Опять нет денег, и это уже система жизни.» Держась за привычное двумя руками, трудно увидеть возможности.
Но, как в песне поется «это даже хорошо, что пока нам плохо».
Конфликт клиентки стал прелестной взбучкой. Праведная злость вытолкнула ее из серости, как пробку из бутылки. И клиентка изменила свой взгляд на происходящее. «Я узнаю все больше о себе, о своих способностях и финансовых возможностях. Хотя это не на столько важно, как то, что мне радостно и интересно. Спасибо проведению за удовольствие играть в такие игры. Без вызова судьбы было бы трудно раскрыться и испытать тончайшие, вспомнить о моей детской смелости желать и получать жизненные удовольствия.»
Дорогие!
Денежные кризисы способствуют проявлению наших внутренних возможностей и, конечно,- невидимых блоков. Предлагаю рассмотреть то, как работает ваш собственный 4й закон денег прямо на 30ти минутной бесплатной консультации. Вот телефон 1.714.713.3368
( Другие публикации на тему бизнеса и финансов здесь)
123 Views0