Blog

  1. Home
  2. Blog
By Irina Shulkin
Психосоматика
🔗 Что общего между хронической усталостью, фибромиалгией и тревожным расстройством

Узнайте, как тревожное расстройство влияет на хроническую усталость и фибромиалгию

Я впервые услышала про эти синдромы в 2007 году, когда работала  holistic practitioner (massage, nutrition, hypnotherapy in Urban Retreat, Arcadia, Ca. ) Несколько клиентов пришли с похожими диагнозами, и уже тогда я стала сравнивать-что происходит до и после массажа. О чем говорит клиент. Про стресс и напряжение вопросов, конечно не было. Но про то, как все это устроено внутри, я изучала постепенно, причем на их и своем собственном опыте.  В результате мнения разделились: медикаменты или тщательно всмотреться в каждый симптом отдельно, отойти и посмотреть со стороны на жизнь человека. Сравнить, и подумать вместе.

Но что я тогда могла знать?….. J

Со временем начали появляться публикации и догадки со стороны медицинского и научного  establishment. И вот, что на данный момент: есть общие симптомы, но нет единого мнения. Рассмотрим.

1. 🧠 Нарушение когнитивной функции

Во всех трёх случаях человек может испытывать:

  • Затруднения с концентрацией
  • Забывчивость
  • «Туман в голове» — ощущение, что мысли не складываются, как раньше
  • Сложности с принятием решений, даже простых

Это не каприз и не рассеянность — это реальное снижение когнитивной энергии.

2. 😴 Нарушение сна: где вы не восстанавливаетесь

    • Частые пробуждения
    • Поверхностный, тревожный сон
    • Ощущение усталости даже после ночного отдыха
    • Страх перед сном — особенно при тревожных расстройствах

Что общего между хронической усталостью, фибромиалгией и тревожным расстройством?

Хроническая усталость, фибромиалгия и тревожное расстройство — три состояния, которые часто путают между собой. Несмотря на разные диагнозы, они имеют общие симптомы: когнитивные нарушения, бессонницу, истощение, боли и эмоциональную перегрузку. В этой статье я делюсь личным и профессиональным опытом, чтобы показать, как эти состояния переплетаются — и как можно начать путь к восстановлению.

Читать полную версию ⬇️

Без полноценного сна тело не восстанавливается, а симптомы усиливаются.

3. ⚡️ Усталость и истощение

Во всех трёх состояниях человек чувствует:

  • Снижение энергии
  • Быструю утомляемость
  • Невозможность «включиться» даже после отдыха
  • Ощущение, что любое действие требует усилий

Это не просто физическая усталость — это системное истощение, которое затрагивает тело, психику и волю.

4. 🧍‍♀️ Соматические симптомы: уже сквозь слезы

  • Мышечное напряжение
  • Боли без видимой причины
  • Тремор, головные боли, тошнота
  • Повышенная чувствительность к звукам, свету, прикосновениям

Эти симптомы могут сбивать с толку — особенно если врачи ищут «объективные» причины и не находят их.

5. 😔 Эмоциональная перегрузка

Во всех трёх случаях человек может чувствовать:

  • Тревогу, раздражительность, подавленность
  • Ощущение беспомощности
  • Страх, что со мной что-то не так
  • Стыд за то, что не справляется с обычными задачами

Это не слабость — это реакция на хроническое внутреннее напряжение, которое не отпускает.

🔬 Пока врачи ищут ответы я спасалась сама

Подозрительная похожесть симптомов мне не была сразу ясна, я помогала себе – пробы и ошибки. А когда  тревожное расстройство, экзема, боли, бессонница, руки в ранах, и ты не можешь больше работать с клиентами-это Ж*ПА.

А тревожной я была с детства. Просто я не знала,  что это отклонение от нормы. Но жизнь продолжалась, и я сама выбирала что мне делать. Медикаменты я отмела сразу, потому, что…. Ну вы читали побочные эффекты? Я не сужу-но и не рискую. Мой выбор. И я уважаю ваш, если что.. J

Сложный, но понятный мне подход

Каждый симптом имеет разные причины.

Например: тревожность возникает из-за невидимых, очень глубоко сидящих сценариев, которые невозможно контролировать, если о них не знать.

И тело реагирует настоящими защитными инстинктами: замереть, и одновременно пытается защищаться и обороняться. Это не смешно — всё в одном стакане.

На самом деле это не совсем так. Защита, нападение и заморозка чередуются.

Как я это знаю? Невозможен когнитивный диссонанс — работают взаимоисключающие гормоны. И одновременно бежать и замереть у вас никак не получится, правильно?

То есть вы поочерёдно нападаете, защищаетесь и замираете. Теоретически — достоверно, так?

Как же работает этот бешеный принтер?

Все эти вещи происходят поочерёдно, но очень быстро сменяют одно на другое — за доли секунды. ( Я опускаю про прямую и обратную связь и блуждающий нерв- это все оно. J )

Запоминаем термины: как работает рефлекторная дуга или кольцо J (из Википедии)

Рефлекторное кольцо — это динамическая система, которая:

  • Учитывает предыдущий опыт
  • Моделирует будущие действия
  • Включает обратную связь
  • Позволяет адаптироваться, а не просто реагировать

«В доме, который построил Джек» или как оно на самом деле

  • а) Картинка опасности (в будущем, которого нет)
  • б) Мозг генерирует возможные сценарии спасения (разных ситуаций в будущем, которого нет, но может быть, и нужно подготовиться… как бы)
  • в) Мозг моделирует худшего сценариев («ЧТО ЕСЛИ») и возможные пути спасения (в будущем, которого нет)
  • г) Тело запуталось:  ГДЕ Я В ПРОШЛОМ (СОЖАЛЕНИЯ И НЕДОВЕРИЕ СЕБЕ) В НАСТОЯЩЕМ (НЕТ ФОКУСА И rushing thoguhts) или я уже «в будущем, которого нет?!
  • Сценарий крутится как заевшая пластинка в состоянии паники

«Над обрывом, да по-над пропастью»

  • д) Мышцы сжимаются как кулаки — защищают (в будущем, которого нет)
  • е) Мокрые ладошки, понос, запор, горячие приливы, ужас в глазах (из-за будущего, которого нет)

ж) ЖО*А-  это когда лежать трудно, а встать невозможно, кружится голова от зоопарка, который (в будущем, которого нет)

з) ЗАМОРОЗКА здоровое желание тела остаться в безопасности ПОСТЕЛИ из-за (будущего, которого нет)

 

Brain fog

Общий ответ тела: «Где вообще я нахожусь прямо сейчас и что мне со всем этим делать?» И дальнейшие последствия: «выученная беспомощность», «синдром жертвы». Т.е. после беспокойной или даже бессонной ночи кружится голова, и вы опасны сами себе. И тут спасает боль, апатия, депрессия, потеря смысла. Экзистенциальный кризис.

«Детский вопрос знатокам»- КУДА ДЕВАЕТСЯ ЭНЕРГИЯ?!

Просто посмотрите на эту картину, как на мультик. Ничего не напоминает?

У меня две ассоциации: белка в колесе, и балерина, к которой хорошо бы прикрутить генератор энергии. Кажется это А.Райкин. И, поправьте меня, если я ошибаюсь про генератор.

🩺 Более 350 статей

Я лично написала на протяжение последних 15ти лет, о том как я выходила, лечила себя и других от последствий тревожного расстройства- НЕВРОЗОВ различной силы, проявленности и поведенческих неудобств. Это про экзему, атопический дерматит, фокус, панику, потерю сна и памяти, отношения в семье, болезни детей и лечение через маму, зажимы, спазмы, и все такое. Я это прошла сама и вышла как огурчик, правда через огонь, воду и медные трубы.

Но, поправьте меня, если вы не согласны. Мы же все учимся J

📞 714-713-3368

Метаописание

Хроническая усталость, фибромиалгия и тревожность — как они связаны? Личный опыт, телесные симптомы и путь к восстановлению без медикаментов.

573 Views0
By Irina Shulkin
Змея в консервной банке
Инфразвук как невидимый триггер тревожного расстройства

🎧Инфразвук — это звуковые вибрации, которые ощущаются телом и органами восприятия, но не осознаются психикой. То есть, инфразвук не слышен, но его воздействие на организм и психику может быть разрушительным. Он становится невидимым триггером тревожных расстройств, запускаемых похожими не осознаваемыми визуальными вибрациями, такими как изображение человека в толпе, титул в журнале или видео-реклама. Тело быстро реагирует на такие триггеры, создавая тревожные реакции. Этот механизм работает и при посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР).

 

Эпизод с девушками в терапии и скрытая угроза

 

🎯Недавно я посмотрела один телесериал, где был показан эпизод, напоминающий реальную угрозу инфразвукового воздействия. Врача-психиатра обвинили в том, что она не до конца лечила группу девушек. Эти девушки погибли, а врач была изгнана из профессии. Но для меня стал особенно ярким эпизод, в котором раскрывается, как инфразвук может стать катализатором трагедии. Одним из ее недругов был человек, который создал звуковую медитативную дорожку, которая в дальнейшем была транслирована девушкам в больничной палате. На первый взгляд, комбинация звуков и медитации казалась безвредной. Однако в процессе расследования было установлено, что в звуковой дорожке был скрыт инфразвук — частоты, которые могли быть «услышаны» лишь компьютером, но не человеческим ухом. Этот звук вызвал у девушек нарастающую тревожность, доведя их до психоэмоционального краха.

 

Инфразвук как триггер тревожности

 

🧨Инфразвук — это звуковые волны с частотами ниже 20 Гц, которые не воспринимаются человеком, но могут влиять на его нервную систему. Несмотря на то, что инфразвук не слышен, он воздействует на психику, вызывая тревогу и дискомфорт. Его влияние на организм может быть настолько сильным, что человек не всегда осознает его присутствие. Это приводит к физическим и эмоциональным реакциям: учащенному сердцебиению, повышенной тревожности, паническим атакам. Влияние инфразвука объясняется тем, что эти вибрации могут активировать центры страха в мозге, влияя на внутренние механизмы восприятия.

 

Механизм взаимодействия с психикой

 

🧠Когда человек сталкивается с тревожным триггером — будь то случайное изображение человека в интернете или даже мысленный образ, — его психика автоматически запускает реакции, связанные с внутренними убеждениями и прошлым опытом. Например, встреча с незнакомым лицом может вызвать зависть или желание сравнить себя с этим человеком, что активирует ощущение недостаточности. Психологические реакции, такие как самоумаление или страх, являются скрытыми, автоматическими и часто неосознаваемыми.

 

Заключение

 

👂Мы не всегда осознаем влияние инфразвука или других невидимых триггеров на наше психическое состояние, однако их воздействие может быть очень сильным и разрушительным. Ещё в детстве, слушая “Пер Гюнта” Грига,  я погружалась в депрессивное состояние. В случае с инфразвуком нет простого способа «выключить» раздражитель, как радио или пластинку.

 

Только тонкое рассмотрение схемы запуска, понимание, и глубокая проработка таких процессов дает возможность человеку контролировать реакции организма и психики. Быстро восстанавливаться и достигать внутреннее равновесие поможет только вдумчивый комплексный подход.

 

🎓Вот одно из научных исследований, подтверждающих силу воздействия инфразвука на человеческий организм:

 

Сноска:

 

Title: “The effect of infrasound on human health: a review”

Journal: Environmental Health and Toxicology, 2013, 28: e2013008

 

☎️1714.713.3368 . Осталась неделя, чтобы получить приятный бонус 10% при покупке моей терапии 🎁 Первая консультация $79

 

759 Views0
By Irina Shulkin
Психосоматика  это быстрое
Психосоматика  это быстрое, почти иллюзорное лечение

🎯Психосоматическая боль часто оказывается следствием тревожных расстройств и глубоких эмоциональных переживаний. Но в сессиях  боль уходит мгновенно.  На этой неделе я тоже работала с клиенткой, у которой была боль в спине и сердечными спазмами.

🎯 С врачом уже поговорила- нет никакой патологии, кроме тревожности. Женщина уставала при ходьбе, и уже решила, что перестанет заниматься физкультурой- слишком неприятно постоянно задыхаться и бороться с собой. Она вышла погулять, и боли не было. Она даже обрадовалась, и пошла быстрее, медитируя вунисон дыханию, как посоветовал врач.

🎯Но тут возникли знакомые симптомы. Л. отчаялась,- как же так, все же нормально.  Мы исследовали что произошло. Боль однозначно указывала на избыточную тревожность. Л. не осознавала разные переживания про близкую подругу, про то, что та одна и далеко, и ей плохо, боль сжимала сердце.

 

– Как же мне не переживать за подругу?

– Давайте взвесим, хороши ли эти переживания для вас или для подруги.

– Мне от них больно, а подруге- как могут мои переживания помочь ей?

 

Но боль не поддавалась этой логике: хочешь- переживай, не хочешь- не волнуйся. Хотя бывало что само собой  боль включалась и исчезала так же внезапно.  Вот и сегодня боль ушла, когда женщина увидела месседж на телефоне. Это была поддержка в одной группе экспертов. Всего лишь текст на телефоне- и мгновенно вернулась энергия, а боль магически исчезла. Л. почувствовала себя моложе на 10 лет и взахлеб делилась таким наблюдением. Ей было приятно, что с ней согласны уважаемые коллеги в ее деле.

 

– Да, я это сумела проследить- боль была и вот- ее уже нет. Я почувствовала весомость моих исследований, и как будто меня зауважали. Исчезло чувство одиночества и ненужности.

 

🎯Наши мысли и эмоции иллюзорны, хотя и вызывают много болевых и неуправляемых ощущений паники, страха, болей в органах и мышцах. Недоверие к происходящему- ноги не идут вперед. Стоит человек в прострации, как в копанный. А недавно еще бегал. Таких реакций очень много. Но когда триггер очевиден, мы просто привыкли и не обращаем внимания. А когда он глубоко в подсознании, когда это привычка тревожиться на право и на лево- тут теряется контроль и нужна глубокая терапия.

 

🧠Наш мозг создал привычку из разных рефлекторных дуг: триггер_ гормональная реакция_ действие_ телесный эффект_гормональная реакция- обратная связь_ зацикливание. Поэтому боли приходят волнами. Спазм это очень быстрые волны, мы не различаем между ними перерыва. Т.е. каждая тревога это множество паник, которые сознание не может зарегистрировать.

 

🗝Но как с этим работать я знаю наверняка. Умею, что называется. Хотя считается, что изменить привычку нужно время. Это в каждом отдельном случае по-разному. Все зависит от человека, от его открытости и доверия к исследованию себя. 

 

– Кто вас научил так волноваться за близких?

– Наверное мама. Она всплескивала руками и хваталась за сердце при любой неожиданной плохой новости. Я всегда понимала, что мама слишком бурно реагирует, но сейчас сама на нее похожа.

 

🎯Конечно, если мы уже вышли на дурную привычку, то все остальное- дело техники. У меня быстрые методы, и все понятно, все ощутимо. Сегодня доверия к психосоматическим проработкам гораздо больше, чем еще 20 лет назад. Тогда на психосоматику косо смотрели, много иронизировали. Но вот сейчас, начиная с 2016го года огромное количество публикаций в авторитетных научных журналах. Ниже абстракт статьи именно про эффективность проработки эмоциональных блокировок и внутренних конфликтов при уничтожающей боли в спине, связанной с чувством вины.

👩‍🎓 J Behav Med  2017 Feb 2;40(4):651–658. doi: 10.1007/s10865-017-9826-2

The relationship between pain, disability, guilt and acceptance in low back pain: a mediation analysis

Danijela Serbic 1,✉️, Tamar Pincus 1

  • Author information
  • Article notes
  • Copyright and License information

PMCID: PMC5501894  PMID: 28155002

Abstract

Pain-related guilt is a common yet unexplored psychological factor in low back pain (LBP). It has recently been linked to greater depression, anxiety and disability in LBP, hence an understanding of how it can be managed in the presence of pain and disability is necessary. Since acceptance of pain has been shown to be associated with improved outcomes in chronic pain, we examined whether it might also help reduce guilt in people with LBP. To this end, a series of mediation analyses were conducted on data from 287 patients with chronic LBP, in which acceptance of pain was tested as a mediator of the relationship between pain/disability and guilt. Results showed that acceptance of pain reduced the impact of pain/disability on pain-related guilt in all mediation analyses. Pain-related guilt might be a potential target for acceptance based interventions, thus this relationship should be further tested using longitudinal designs.

Keywords: Low back pain, Pain-related guilt, Acceptance, Pain, Disability, Mediation analysis

 

Вот дополнительный список журналов для убедительности. Journal of Psychosomatic Research ,Psychosomatic Medicine , The Journal of Pain , Health Psychology , Journal of Behavioral Medicine –

 

🗝Смысл моей работы в том, чтобы вы увидели четкую схему проблемы во всех ее проявлениях. Взвесили, нужно ли вам продолжать определенные переживания и привычки, или они вредны. Этот процесс не линейный, но картина вырисовывается убедительная. Тогда мы применяем более глубокие методы трансформации, и результаты возникают в течение первых 7ми часов. 

 

☎️1.714.713.3368  Поспешите, есть бонус 10% до 14го февраля 2025го года.

258 Views0
By Irina Shulkin
Аллергия_ психозащитная функция мокроты Аллергия: мокрота спасает от тотального бунта Бизнес Эффект Ван Гога творческий бедняк
“Эффект Ван Гога”

 

🎯В психологической литературе известен еще как «эффект непризнанного гения», или «творческий бедняк». Есть много примеров, когда талантливые люди полагались на меценатов, чтобы выжить. Такая гламурная паперть. Может ли художник жить без денежных ресурсов, просто рисуя картины, в расчёте на то, что его заметят и оценят по-достоинству?

 

🎯А любой другой профессионал- можно ли рассчитывать исключительно на славу своего таланта и на разум окружающих? Большое количество людей чурается отношений с деньгами, и остаются без них. Существует ли гармония?

 

🎯Когда  человек  хочет реализоваться, но не может найти признания или материальное вознаграждение, это приводит к жестокой психосоматике. Болям в теле, болезням, самоедству, низкой самооценке. Многие забываются в алкоголе, наркотиках, игромании, еде, уходят с головой в работу или даже в промискюитет. И вместо истинного удовольствия от жизни, расцвета личности и создания капитала копятся неоплаченные долги, разрушенные отношения, невыполненные обязательства перед близкими.

 

❤️‍🩹От такой боли трудно спрятаться, даже в тотальном одиночестве.

 

✅Синдром “неоплаченного гения” в психоанализе, это талант-бессеребренник с высоким творческим и низким коммерческим потенциалом. Такие люди часто отворачиваются даже от самой мысли развить финансовую жилку, как непотребную, несовместимую с вдохновением художника. И происходит это по разным глубинным причинам: скрытые убеждения семьи, привычки, стыд, чувство вины, страхи и критика родителей и многое другое.

 

✅«Эффект Ван Гога» – это не просто отсутствие необходимой материальной базы, но и еще один коварный слой – обесценивание, непризнание собственного вклада в мир. Есть скрытая причина- низкая самооценка. Многим хорошим специалистам известна эта глубокая яма самообесценивания Есть знакомые- арт диллеры, маркетологи, продюсеры, но достаточно ли заключить контракт с таким специалистом, чтобы человек хорошо продавал свой сервис или произведения искусства?

 

❗️❓Как личная самооценка и видение себя, своего продукта ломает процесс продажи?

 

🎯Чужое мнение- цена на маркете, –  о сервисах или произведениях, это скользкая подножка. Кто хорошо стоит на ногах, выигрывают не только качеством сервиса или вкусом еды, а еще секретной составляющей- самоценностью. Мы с другом любили один ресторан. Место прекрасное, прогулочное, готовят в кусно. Я спрашивала у менеждера- почему пустой ресторан? Как они выживают? А вчера  увидела, что на его месте открывается совершенно новый бизнес.

 

🗝Жизнь такова, что часто шмякаешься о суровую реальность. Но выводы придется делать каждому самостоятельно.

 

✅Мне встречаются художники, которые сами ставят цену на свое произведение, не только полагаясь на экспертное мнение, или оценки коллекционеров. Это внутреннее чувство собственной силы, независимости от экономики, и достоинство. Жизненная сила и желание процветать.

 

ирина шулькина, [2/1/2025 10:56 AM]

🔵Однажды клиентка рассказала, как ее муж подарил ей бриллиантовое колье за 10 000 долларов. Они только что переехали в новый дом и купили гарнитур. Ценник одного только стула- 800 баксов. Ей очень нужна была моя помощь, но она постоянно тянула с оплатой.

🟣Я продавала пакеты, а здесь мне приходилось выжимать деньги за каждую сессию. И шла я на это из моей собственной финансовой необходимости. Т.е. я соглашалась на меньшее из-за низкого дохода и не умения устанавливать личные границы.

🔴Низкая цена конечно комбинация разных факторов: срочно нужны деньги, страшно обидеть и отпугнуть клиента, хочется быть «хорошей», и продолжать развивать бизнес. Но осадок на душе был – обесценивание меня.

🟢Можно спорить о таланте и справедливости, но маркет безжалостен и прост: либо ты продал, либо – пропал. Но можно ли оставлять потери и победы без глубоких выводов?

🟣Моя клиентка совершила большой и трудный путь «из князи-в грязи» и обратно «в князи».  Превращалась из принцессы во главе бизнеса в золушку, моющую чужие туалеты. Сам опыт не делает человека мудрым.

🔴И ей пришел другой урок: муж обеспечивает деньгами, а она умирает от душевной боли нереализованности в темной комнате. Именно над этим мы и работали. Возможно ли  спрятаться от жизни, думая о своем величии, избегая публики. Запутанность в себе держала мою клиентку в узде.

🟢И мы начали пробовать варианты. Сейчас у нее успешный красивый бизнес, который подходит ей как женщине обладающей вкусом и стилем, смелостью, самоуважением и искусством коммуникации.

 

✅Нужно помнить, что среди тех, кто вас оценивают, есть люди нереализованные. Из своей боли они могут обесценивать всех вокруг. Но мы встречаемся по заданию вселенной, для обоюдного опыта. Я научилась у моей клиентки, а она успешно прошла мою программу. Все получилось: яркость жизни вернулась, муж перестал раздражать, депрессия прошла.

 

❤️Для меня это ценный урок, как в личном так и в бизнесе. Но нельзя войти в одну реку дважды. Приходится учиться, экспериментировать, и расти над собой постоянно.

 

❗️❓А сколько раз вам приходилось переживать “эффект Ван Гога”, и как вы справились?!

 

☎️Вот телефон поддержки 1.714.713.3368.

 

🚑В течение 7ми часов мы тщательно разберемся в вашей проблеме, вы почувствуете здоровые личные границы, научитесь доверять себе и монетизировать свой талант.

 

🏆Радость жизни и внутренняя опора- это мой продукт. Все сложится.

243 Views0
By Irina Shulkin
Женские болезни менопауза горячие приливы
Горячие приливы это результат тревожного расстройство (через 6 лет после первой статьи)

🎯Впервые моя публикация видео статьи про горячие приливы вызвала бурный интерес в 2019м году на моем ютюб канале.  Я поделилась тем, как справилась самостоятельно без гормонов и любых других медикаментов.

 

🎯Когда подружка услышала, что я меняю наволочки на подушке пару раз за ночь, она меня “обрадовала”- у тебя климакс. Для женщины это устрашающее слово. Теперь я точно постарею и перестану быть привлекательной. Угроза одиночества и невидимости реально пугала, хотя признаться себе в таком – нужна смелость.

 

🎯Новость про старость и менопаузу меня возмутила,  и я зарылась в литературу. С твердым намерением превозмочь эту беду, и вернуть молодость, я нашла решение: сыроедение. В 50 лет мне это помогло, и последующие 2 года я жила на сырой еде. Даже бизнес на этом сделала- похудение, омоложение, и классы по здоровой еде и лечебному голоданию. Разработала свою собственную вкусную кухню.

 

🎯Приливов не было 5 лет, пока они не вернулись. После смерти мамы я ухаживала за папой, и моя жизнь подчинилась совершенно угнетающей меня рутине. Я не знала, что у папы развивалась болезнь Алцгеймера. Тогда я уже была коучем, и понимала связь моих переживаний с реакциями тела. Тревожность была очевидной причиной горячих приливов. Но что с этим делать кроме как диетически, я не знала.  Сыроедение было в прошлом, да и не всем оно бы подошло. А заниматься гормональной терапией или даже травами я и близко никогда не рассматривала.

 

🎯Осталась психосоматика. Что интересно, я не могла найти ничего внятного даже в научной литературе. Или плохо искала.  К кому обращаться было не понятно. Я попробовала несколько коллег, но они не могли моделировать мои рефлексы. Долгая дорога в дюнах, и я осталась один на один с задачей справиться со своими приливами. Параллельно я изучала и писала сама себе протоколы и дневники. С тех пор приливов у меня нет.

 

🎯 В 2023м году я проводила сессии и давала интервью о том как я справилась с приливами психосоматически. Параллельно приглашала женщин разобрать их кейсы в прямом эфире. К горячим приливам добавились такие темы, как бессонница, синдром беспокойных ног, нарколепсия, разные гинекологические проблемы, типа молочницы. И более серьезные проблемы, которые тоже обусловлены большим компонентом психосоматики- эндометриоз, фибромиома и отеки связанные с этими болезнями.

 

🎯За всем стояли неосознанные эмоциональные реакции, застарелые обиды, неотпускание тяжелых эмоций, зависть, гордыня. Они провоцировали психиику на внутренние диалоги и конфликты. Оказалось, что причина психологическая, а реакция физиологическая. Что делать?

 

🎯Я разработала очень четкую программу помощи женщинам с горячими приливами без гормонов. Дело в том, что тело реагирует на наши скрытые эмоции и мысли естественным образом. Если это напряжение, и мысли катастрофические, то работает симпатическая вегетативная нервная система. Температура может мгновенно повышаться, и как результат включается парасимпатическая- расслабляющая и охлаждающая внутренний  жар выделением пота. Т.е. тело саморегулируется, стремится к гомеостазу. Это нормально.

 

✅Если женщина понимает, что сама действительно своими скрытыми мыслями она создает себе неудобство, то можно обсудить как с этим справляться.

 

🎯В зависимости от сложности ситуации и настроя клиентки, длительность работы может быть от 7 ми часов и больше. Главное понять: горячий прилив это рефлекс, неосознанно сформированный в тревожном расстройстве. Поскольку прилив это скрытый выбор, его можно отключить. 🙂

 

✅Вот общий протокол и принципы работы.

 

1️⃣ Мы выстраиваем схему- что беспокоит, и что сама себе женщина не может отчетливо проговорить.

2️⃣За всеми мыслями стоят определенные убеждения и эмоции. Они включаются автоматически, как привычки и инстинкты. Это когнитивная терапия.

3️⃣ Когда из глубинного подсознания появляются реальные триггеры тревожности и внутренних конфликтов, их можно регулировать и изменять. Это психосоматический компонент и работа с  детскими травмами.

4️⃣ Чтобы менять реакции нужно работать с гештальтами, поведенческими паттернами, которые более не работают на благосостояние женщины.

5️⃣ Параллельно мы прослеживаем физические проявления эмоций, осознаем триггеры и моделируем рефлекторные дуги, чтобы увидеть как именно создается прилив.

6️⃣Тогда женщина понимает, что это в ее силах изменить и мы работаем на более глубоком уровне ценностей, самореализации и осознанности.

7️⃣ В результате женщина делает выводы и закрепляет свои новые реакции. Есть техники, при помощи которых это делается очень быстро. Остальное- это ежедневное осознанное поведение и время для закрепление новой привычки.

 

❤️В результате такой работы женщина становится более спокойной и цельной внутри, что хорошо отражается на ее здоровье, родственных и романтических связях. Улучшается сон, полноценный отдых и процессы старения замедляются. Теперь женщина совмещает мудрость и моложавость, светится изнутри. Приливы прекращаются без гормонов.

 

Вот несколько выдержек из научных журналов, которые подтверждают мою теорию- горячие приливы это психосоматика, и с ними можно работать быстро и эффективно.

 

  1. Emotional Stress and Physiological Symptoms: A Review of Body Reactions
  • Выдержка: “Oznob and hot flashes are common physical responses that can arise during intense emotional stress. These symptoms are often associated with the body’s autonomic nervous system, where the activation of the ‘fight or flight’ response causes rapid changes in blood flow, resulting in hyperemia (increased blood flow to the skin) and the feeling of heat. In psychotherapeutic contexts, these responses can be triggered by unresolved emotions or anxiety, and they can be exacerbated by emotional suppression.”
  • Источник: Journal of Psychosomatic Research (2019)

________

  1. Psychosomatic Manifestations of Anxiety: A Case Study on Hot Flashes
  • Выдержка: “In patients experiencing chronic anxiety, hot flashes and chills can be a physical manifestation of the body’s response to perceived stress or emotional overload. This phenomenon occurs when emotional tension is not fully processed or expressed, resulting in somatic symptoms like hot flashes. This is closely linked to the body’s inability to regulate stress effectively, causing the nervous system to react with sudden temperature changes, including hyperemia and chills.”
  • Источник: International Journal of Clinical Psychosomatics (2021)

________

  1. Stress-Induced Hyperemia and Chills: Emotional and Physiological Connections
  • Выдержка: “Hyperemia, characterized by the reddening of the skin due to increased blood flow, can be triggered by strong emotional responses, such as stress or fear. This is often accompanied by chills or a sensation of cold as the body shifts between different autonomic states. In cases of unresolved psychological tension, these physiological reactions can appear in situations that are emotionally charged, signaling the body’s attempt to release suppressed emotional energy.”
  • Источник: Journal of Psychosomatic Medicine (2020)

________

  1. The Somatic Expression of Emotional Dysregulation: Fluctuations in Temperature as Psychological Symptoms

 

  • Выдержка: “The experience of hot flashes and chills, often occurring simultaneously, can be a result of dysregulated emotional states, such as anxiety or deep-seated frustration. When the body is under psychological stress, it may overcompensate by inducing rapid fluctuations in body temperature—hyperemia and chills are two sides of the same coin in this process. These physical symptoms act as indicators that emotional regulation is being challenged.”
  • Источник: Psychosomatic and Behavioral Science Journal (2018)
  1. Chills and Hot Flashes as Indicators of Unresolved Emotional Conflicts
  • Выдержка: “Somatic symptoms like chills and hot flashes often appear in the context of unresolved emotional conflicts. These symptoms suggest a disruption in the body’s regulation of emotions, particularly when a person is unable to express or confront their underlying feelings. Chills may reflect emotional withdrawal or avoidance, while hot flashes often correspond with heightened emotional stress or anxiety.”
  • Источник: International Journal of Psychosomatic Therapy (2017)

________

Эти выдержки подчеркивают связь между физическими симптомами (озноб, гиперемия, горячие приливы) и эмоциональным состоянием, особенно в контексте психосоматических исследований. Симптомы могут быть вызваны стрессом, подавленными эмоциями и бессознательными внутренними конфликтами.

 

Я провожу тщательную диагностику, откуда вырисовывается  ясная схема горячих приливов и возможность это изменить. Позвоните и мы договоримся о консультации ☎️1.714.713.3368  Вся работа проводится по скайпу или зуму.

128 Views0
By Irina Shulkin
Змея в консервной банке
Щетильнее

🍎Если бы нас услышал Михал Михалыч, незабвенный, он подсказал бы – щетильнее надо, товарищи! И все понятно! Но слишком сильны эмоции, чтобы можно было жизнь принимать так же тщательно, с понимаем, как оно есть.

☝️Вчера был разговор, и женщина сказала – я не могу увидеть свой негатив. В смысле – негативную пленку собственного поведения. Там где есть неосознанные страхи или проблемы, которые сейчас не разрешаются. Я не даю советов, поскольку так невероятно сложно все то, что происходит до появления фото вашей жизни.

🔮Я помню магию, когда я сидела рядом с папой, и мы проявляли фотографии.
Сладкое время. Я даже помню запах реактивов и комнату, откуда было видно часть общежития и далеко гаражи и наше озеро. Лужа от котлована, но там было детство. Внизу был шлагбаум, где мы висели вниз головой. А рядом был парк, где мы катались на велосипедах. В парке был овраг, и там огромная шелковица, она росла как-то низко над землей, и мы на ней сидели. Короче, детство было свободным.

🧨Но были моменты, когда из меня выбивали все живое, чтобы я была послушной.
Эти моменты забыты. Они забыты у всех. Поэтому все говорят – я не вижу свой негатив. У меня прекрасные родители. Но внутри борьба именно с «прекрасными родителями». Борьба за возвращение себе себя, за достоинство, за силу, и, главное, за цельность. Оно кажется потерянным, но оно есть. Хотя и диктует наш жизненный неадекват. Создает болезни, обиды, потери.

🧩Если честно, на этом негативе есть неотпускание всего того, что недосказано. Оно болит во взрослой жизни. Именно поэтому мы знаем как, но ведем себя как идиоты. Нас тыркают скрытые моменты стертые из памяти. Но они есть на этом негативе. Они внутри поведений. Они внутри реакций, – обидных невротических болей человека, который не справляется с примитивными жизненными препятствиями.

🆘Вы же знаете, что люди, бегущие от войны, сделали невозможное.
Они совершили поход от бомб до мира, где сейчас должны начинать все по-новому. Каково им?! Т.е ресурсы есть. Шок тоже- ресурс. А тут мы. Хнычем и ноем, потому что официант не принес вовремя тарелку супа.

🎯На одном toastmaster дама делала презентацию. Она раздала нам листики, где мы должны были написать свои реакции по поводу ее горя. А рассказ был таким: «Мы пришли с друзьями в ресторан. Одним принесли порции сразу, а другие ждали 15 минут. У одних порции остыли, а другие глотали слюнки.» И, вот такую трагедию нам предлагалось пережить, прости господи.

☕️Приятно было то, что все оказались едины. Да, даже вежливые американцы подумали- х#йня все это. Не стали притворяться. Т.е. не все потеряно. Но, боже упаси нам самим оказаться в этом ресторане! Это ж батальное полотно! Захочется отмщения: покажу тебе мать вашу ! Можно обделить официанта чаевыми, и день удался!

🎯Есть крошечный момент, где можно остановить безумие, и не бить другого своей же болью обделенности. Но включается пимпочка на негативе. Она толкает наш язык, и можно унижать, чтоб стало легче. Пропущена возможность, и мы опять сотворили из мухи слона. Ведь так же сладко! А другому- больно.

🧩Автоматическая программа требует: вот она, муха, и она ходит по тебе и оскорбляет, мол, ты кто, говно в проруби? Намекает на твой статус. Как она смеет,- муха? А муха просто муха. Она просто следует своей собственной программе. Ей все равно, мед или говно. И даже вы ей безразличны.

❤️Мы редко видим себя со стороны. Пока муха не станет слоном, мы даже не в курсе где болит! Поэтому, как говорил Михал Михалыч, нужно быть внимательнее к себе, щетильнее, товарищи!

1.714.713.3368 Черная пятница 30% 27, 28, 29

213 Views0

© Copyright 2020-2024 Irina Shulkin - Your Life Coach - Endorphinzzz.com - All rights reserved.
Web Services by Florida Web Company