заедание

  1. Home
  2. заедание
By Irina Shulkin
Заеды от слова заедать Пищевые привычки пищевая аллергия
Заеды от слова заедать Пищевые привычки, страх успеха, пищевая аллергия
Заеды от слова заедать
Пищевые привычки, страх успеха, пищевая аллергия
В научных публикациях ученые честно признаются: конкретной причины заедов не найдено. Подозревают аллергическую реакцию, инфекции, желудочно-кишечные проблемы. Врачи единодушны лишь в одном: стресс разрушает пищеварение, провоцирует аллергии и воспаление. А микроорганизмы и грибки, хоть и присутствуют, но не называются прямыми виновниками заедов.
Что же тогда?
– Я точно заедаю стресс, но не негативный, а, наоборот. Предвкушение большого развития в проекте.- Говорит клиентка.- Когда есть зеленая дорога моему проекту, все ясно, и хочется сделать сразу много, то я начинаю праздновать едой. Тогда и хлеб, и авокадо как то не так усваиваются. Даже домашний томатный соус и ананас начинают печь ротовую полость. На следующий день или через день опять появляются заеды.
Почему хорошие изменения ведут к заедам?
– Ощущение такое, как будто мне хочется сказать сразу слишком много, но меня не слышат. Меня игнорируют.
Мы медленно рассматриваем то, что происходило в моменте начала аллергии. “Поднимается приятная тревожность: я догадалась о чем-то, но меня родители не воспринимают. И я затыкаю себе рот едой.”
Так бывает, что клиент, который уже был в сессиях, способен быстро определить корень проблемы. Получалось, что в детстве родители игнорировали умную девочку. И ей приходилось с одной стороны страдать от недостатка обратной связи. А с другой стороны – ее вполне поощряли за съеденный обед.
Возникло несколько условных рефлексов: самовыражение опасно, и нужно запихнуть еду в рот, чтобы остановить поток информации. Причём за последнее – получаешь поощрение, типа, – заткнись и жуй!
Смешанное чувство радости от еды без аппетита. Паника детского одиночества кратковременно купирована едой.
В психологии известен эффект такого самонаказания и самопоощрения едой ребенка, который закрепился у клиентки.
Удивляетесь, что это продолжается в зрелости?!
Когда человек согласен с логической версией болезни, эффект терапии ускоряется. Через 3 недели мы изменили пищевую привычку, заеды исцелились. Затем мы установили безопасный ритуал принятия собственного прогресса, без опасности наказаний. Установили умение радоваться на уровне чувств. Вернулось достоинство и осознание : я могу, способна, знаю как достичь успеха, могу наслаждаться процессом.
Чувствование – именно то, на чем базируется подсознательная работа тела, автоматические привычки. Перевести достижение цели на рельсы удовлетворения, – значит обеспечить системе выработку эндорфинов, безопасной порции адреналина, и окситоцина.
Заеды, и другие дерматиты лечатся когнитивным способом и, как вы поняли, такое лечение приносит еще много другой пользы. Вот копия научной статьи о связи заедов и психосоматики https://tinyurl.com/nzc4u42c.
Если вы считаете, что ваши заеды имеют психосоматическую подоплеку, позвоните по телефону 1.714.713.3368.
Каталог статей про аллергию https://tinyurl.com/mprjhpuy
Каталог статей про пищевые привычки https://tinyurl.com/4665pw9m
Каталог статей про бизнес и деньги https://tinyurl.com/5dw49dfu
320 Views0
By Irina Shulkin
Одиночество можно заесть.
Одиночество можно заесть. Как справиться с перееданием когнитивным путем.
Одиночество можно заесть.
 
Вот здорово бы было: картошку пожарил, укропчик покрошил, селедкой с лучком украсил, и стал нормальным «семейным человеком»!
 
А вы тоже едите без аппетита, просто потому, что не с кем разделить радости жизни? Еда – это социальный клей. Вся наша жизнь вертится вокруг еды. Это еда является «психотерапевтом» для половины населения.
 
И правы те, кто слушать не хотят про изменение пищевых привычек: это ж сколько менять придется! Да, Бог с ним, с этим питанием, если бы не вред: изжога, запор, понос, гастрит, диабет, лишний вес и прочие прелести. Да и с одиночеством справляешься лишь на пол часа.
 
А давайте замедлим кадр: что происходит в момент перед добавкой? Вот поднимается чувство одиночества, начинает спазмировать желудок, сосет под ложечкой, начинается головная боль, а вот и мысль о бутерброде! Да- да, еда сглаживает этот неприятный тревожный рефлекс, но только на пол часа.
Зато с годами противостояние организма и еды выливается в накопленные болезненные процессы.
 
Что же происходит на самом деле?
 
То, что мы называем одиночеством, или другой эмоциональной проблемой, является просто недостатком жизненного ресурса. Конечно на физическом плане это может быть социальный статус, и проблема с деньгами, скука от нереализованности, отсутствие домашнего уюта, отдыха, друзей или партнеров.
 
В каждом из этих случаев заедается внутренняя нестабильность, расшатанность опоры на себя. А одиночеством оно кажется лишь потому, что рефлекс из глубокого младенчества, когда не хватало мамы рядом. Но, в том то и дело, что повторов было слишком много.
 
Если вам 30-50 лет, то рефлекс заедания формировался по формуле 30 х 365 х 3, где тройка – это трехразовое питание. Все внутренние органы и мозг вовлечены в единый рефлекс, все тело против вас.
 
И все же это возможно. Когнитивный подход ставит целью закрыть этот младенческий Гештальт, кризисы от года до трех, или даже до пяти лет.
Вот вам телефон 1.714.713.3368. В течение 30ти минут, бесплатно, вы сможете посмотреть именно в тот темный угол вашей психики, который поддерживает весь этот несуразный сценарий: заедание одиночества. Звоните прямо сейчас.
247 Views0
By Irina Shulkin
Здоровье ПСИХОСОМАТИКА ОТЁКОВ: ДВЕ ПУСТОТЫ
ПСИХОСОМАТИКА ОТЁКОВ: ДВЕ ПУСТОТЫ
ПСИХОСОМАТИКА ОТЁКОВ: ДВЕ ПУСТОТЫ
 
Безопасность и внутренняя поддержка – это два базовых состояния человека. В младенчестве желательно прижатие ребенка к маме животиком, сытное кормление, отсутствие болей несварения и уверенный тон спокойного маминого голоса. Во взрослом состоянии, это- уверенность в себе, в своих силах, самообладание, знание себя и осознанность.
 
Но тревожная личность, невротик не может обеспечить такой эффект сам себе, без основательного разбора недополётов. В разных ситуациях начинается заедание.
 
В работе с клиентами, при моделировании ситуаций, предшествующих заеданию, обнаруживается пустота.
 
Одна из них – псевдо-физическая, которая и заполняется едой, но не является настоящим голодом. Вторая пустота – эмоционально- психологическая, в момент подспудных, скрытых травматических переживаний. Заедание может купировать оба типа такой пустоты, но очень ненадолго.
 
Настоящим лекарством является возвращение внутренней силы, уверенности, знания себя. Пустышка из еды уходит в небытие, и возникает новая привычка.
 
Отеки и лишний вес проявляются только как следствие внутреннего воспаления, вялотекущих последствий постоянной кормёжки и скрытой тревожности. Лишнее, непереваренное, “оседает” в межклеточном пространстве, и должно быть как-то разведено лимфатической жидкостью до толерантной концентрации. Это предотвращает токсикоз. Так удерживается вода под тонкими тканями век, рук, ног, и отдельных органов.
 
Снятие стресса, корректировка метапрограмм нашего поведения в совокупности с голоданием или без,- метод очень эффективный и принятый официально. Но жизнь всегда подбрасывает новые испытания.
 
Привычка заедания может вернуться, и превратиться в лишний вес, отеки, расстройства пищеварения, и новые неврозы. Недавно, когда я потеряла Папу, я попала в такую переделку. Блокировать чувства – значит запихнуть проблему внутрь. Я не справлялась.
 
Упражнение – тест на блокировку рационального поведения?
 
1. Почувствуйте дискомфорт.
2. Уловите привычное желание куснуть чего-то вкусненького.
3. Перепроверьте: есть ли аппетит, или это лишь эмоции?
4. Поешьте то, что хотите, и прилягте на диван.
5. Ощущаете ли вы внутренний покой, улыбку ребенка, у которого заполнен желудочек?
6. Похоже ли это на ощущение колыбели, близости мамы, покоя, мира внутри?
7. Наслаждайтесь, и запомните это состояние.
8. Вернитесь в начало проблемы: какой дефицит вы переживали, когда возник дискомфорт? Деньги, отношения, здоровье? Запишите это.
9. Отметьте про себя: вам знакомо такое поведение, заедание жизненных проблем?
10. Сделайте список того, что вы знаете: повесьте его на рабочий стол, холодильник.
11. Создайте себе замену еды на активные действия.
12. Прислушайтесь к себе: есть ли удовлетворение от замещения еды действием, или нет?
13. Если ощущения спокойной радости, наполненности внутри, от победы над привычкой нет, у вас есть блокировка. Вам нужно к специалисту по психосоматике.
 
Почему я этим занимаюсь? Очень короткая иллюстрация.
 
Когда были живы родители, я чувствовала себя богатой. Мы любили друг друга, и я это осознавала. Но, на Маминых похоронах я начала речь с такой фразы: «Не смотря на наши постоянные разногласия…….» Фраза скатилась с языка бесконтрольно, а значит, – искренне.
 
Близость мамы всю жизнь вызывала у меня болезни, ту же розацею, аллергии, раздражительность, споры, фейерверк эмоций. Это никогда не заканчивалось, хоть и утихало – мы же любили друг друга, и обе очень старались жить мирно. Про такие болезни я узнала много позже, уже после потери Мамы.
 
Папа любил Маму, был предан ей всю жизнь. Но из семейного рая я с самого детства чувствовала себя вытесненной. Потом оказалось, что незрелая Мама меня ревновала к Папе, – так бывает, хотя я не верила.
 
Та самая пустота неопределенности, отсутствие внутреннего стержня росло и развивалось вместе со мной, и моими талантами. Все мои жизненные достижения происходили вопреки, в конфронтации с Мамой и Папой.
 
Быть в опале с родителями, которые, как выяснилось, воспитывали еще и чувство вины, неполноценности, стыда, одиночества, сравнивания с другими детьми разрушило мой внутренний стержень. Но, самое главное было понять: мои внутренние разногласия, это разногласия с внутренними фигурами родителей.
 
Удерживать себя на плаву требовало постоянных усилий. Это было и мое продвижение в обучении психотерапии и сама еда. Призвание и порок,- купирование напряжения внутри. Я завидовала тем людям, которые уважают себя просто так. Тем более я завидовала стройняшкам и худышкам, их жизнь казалась безмятежно лёгкой, а моя, на их фоне, полной обязанностей перед собой, усилий воли и т. д.
 
Список моих обид, связанных с отсутствием поддержки, а значит адекватной похвалы, понимания вместо критики и осуждений, привели к воспитанию внутреннего критика. Этот эффект ребенка, самостоятельно себя наказывающего, давно известен психологам.
 
Саморазрушение внутреннего энергетического стержня пришлось лечить и корректировать. Начиная с детства и юности у меня появлялись навыки собственных методов лечения аллергий, экзем, и лишнего веса. А упражнения в голодании и гипнозе принесли первые успехи.
 
Еще в школе К.Довлатова я практиковала психосоматику, и определила связь отеков и лишнего веса с отсутствием внутреннего стержня и неосознанным убеганием в еду. Проблема, казалось, лежала на поверхности, но отключить я ее простым пониманием не удавалось.
 
Родители ведут себя иррационально, и это их право. Но мы, как взрослые люди, можем помогать себе при помощи когнитивной терапии, психосоматики, и телесно-ориентированной психологии.
 
Мой- собственный опыт, как и опыт клиентов, многократно доказал витальность подхода ТОП и психосоматики против лишнего веса и отёков. Есть бесплатная консультация 1.714.713.3368
269 Views0

© Copyright 2020-2024 Irina Shulkin - Your Life Coach - Endorphinzzz.com - All rights reserved.
Web Services by Florida Web Company