🎯Психосоматическая боль часто оказывается следствием тревожных расстройств и глубоких эмоциональных переживаний. Но в сессиях боль уходит мгновенно. На этой неделе я тоже работала с клиенткой, у которой была боль в спине и сердечными спазмами.
🎯 С врачом уже поговорила- нет никакой патологии, кроме тревожности. Женщина уставала при ходьбе, и уже решила, что перестанет заниматься физкультурой- слишком неприятно постоянно задыхаться и бороться с собой. Она вышла погулять, и боли не было. Она даже обрадовалась, и пошла быстрее, медитируя вунисон дыханию, как посоветовал врач.
🎯Но тут возникли знакомые симптомы. Л. отчаялась,- как же так, все же нормально. Мы исследовали что произошло. Боль однозначно указывала на избыточную тревожность. Л. не осознавала разные переживания про близкую подругу, про то, что та одна и далеко, и ей плохо, боль сжимала сердце.
– Как же мне не переживать за подругу?
– Давайте взвесим, хороши ли эти переживания для вас или для подруги.
– Мне от них больно, а подруге- как могут мои переживания помочь ей?
Но боль не поддавалась этой логике: хочешь- переживай, не хочешь- не волнуйся. Хотя бывало что само собой боль включалась и исчезала так же внезапно. Вот и сегодня боль ушла, когда женщина увидела месседж на телефоне. Это была поддержка в одной группе экспертов. Всего лишь текст на телефоне- и мгновенно вернулась энергия, а боль магически исчезла. Л. почувствовала себя моложе на 10 лет и взахлеб делилась таким наблюдением. Ей было приятно, что с ней согласны уважаемые коллеги в ее деле.
– Да, я это сумела проследить- боль была и вот- ее уже нет. Я почувствовала весомость моих исследований, и как будто меня зауважали. Исчезло чувство одиночества и ненужности.
🎯Наши мысли и эмоции иллюзорны, хотя и вызывают много болевых и неуправляемых ощущений паники, страха, болей в органах и мышцах. Недоверие к происходящему- ноги не идут вперед. Стоит человек в прострации, как в копанный. А недавно еще бегал. Таких реакций очень много. Но когда триггер очевиден, мы просто привыкли и не обращаем внимания. А когда он глубоко в подсознании, когда это привычка тревожиться на право и на лево- тут теряется контроль и нужна глубокая терапия.
🧠Наш мозг создал привычку из разных рефлекторных дуг: триггер_ гормональная реакция_ действие_ телесный эффект_гормональная реакция- обратная связь_ зацикливание. Поэтому боли приходят волнами. Спазм это очень быстрые волны, мы не различаем между ними перерыва. Т.е. каждая тревога это множество паник, которые сознание не может зарегистрировать.
🗝Но как с этим работать я знаю наверняка. Умею, что называется. Хотя считается, что изменить привычку нужно время. Это в каждом отдельном случае по-разному. Все зависит от человека, от его открытости и доверия к исследованию себя.
– Кто вас научил так волноваться за близких?
– Наверное мама. Она всплескивала руками и хваталась за сердце при любой неожиданной плохой новости. Я всегда понимала, что мама слишком бурно реагирует, но сейчас сама на нее похожа.
🎯Конечно, если мы уже вышли на дурную привычку, то все остальное- дело техники. У меня быстрые методы, и все понятно, все ощутимо. Сегодня доверия к психосоматическим проработкам гораздо больше, чем еще 20 лет назад. Тогда на психосоматику косо смотрели, много иронизировали. Но вот сейчас, начиная с 2016го года огромное количество публикаций в авторитетных научных журналах. Ниже абстракт статьи именно про эффективность проработки эмоциональных блокировок и внутренних конфликтов при уничтожающей боли в спине, связанной с чувством вины.
👩🎓 J Behav Med 2017 Feb 2;40(4):651–658. doi: 10.1007/s10865-017-9826-2
The relationship between pain, disability, guilt and acceptance in low back pain: a mediation analysis
Danijela Serbic 1,✉️, Tamar Pincus 1
- Author information
- Article notes
- Copyright and License information
PMCID: PMC5501894 PMID: 28155002
Abstract
Pain-related guilt is a common yet unexplored psychological factor in low back pain (LBP). It has recently been linked to greater depression, anxiety and disability in LBP, hence an understanding of how it can be managed in the presence of pain and disability is necessary. Since acceptance of pain has been shown to be associated with improved outcomes in chronic pain, we examined whether it might also help reduce guilt in people with LBP. To this end, a series of mediation analyses were conducted on data from 287 patients with chronic LBP, in which acceptance of pain was tested as a mediator of the relationship between pain/disability and guilt. Results showed that acceptance of pain reduced the impact of pain/disability on pain-related guilt in all mediation analyses. Pain-related guilt might be a potential target for acceptance based interventions, thus this relationship should be further tested using longitudinal designs.
Keywords: Low back pain, Pain-related guilt, Acceptance, Pain, Disability, Mediation analysis
Вот дополнительный список журналов для убедительности. Journal of Psychosomatic Research ,Psychosomatic Medicine , The Journal of Pain , Health Psychology , Journal of Behavioral Medicine –
🗝Смысл моей работы в том, чтобы вы увидели четкую схему проблемы во всех ее проявлениях. Взвесили, нужно ли вам продолжать определенные переживания и привычки, или они вредны. Этот процесс не линейный, но картина вырисовывается убедительная. Тогда мы применяем более глубокие методы трансформации, и результаты возникают в течение первых 7ми часов.
☎️1.714.713.3368 Поспешите, есть бонус 10% до 14го февраля 2025го года.