СТРАХ ПУБЛИЧНЫХ ВЫСТУПЛЕНИЙ И ЗАПРЕТНОЕ
упражнение на непринятие себя, стыд, стеснительность и мнительность
Стыд- метод манипуляции, придуманный для управления взрослыми детьми. Травмированная личность мстит всю оставшуюся жизнь за то, что ее заставляли забыть себя и покоряться другим, ради любви. И не важно, прогнули вас родители или учителя, или вы, все же, сумели сопротивляться: конфликт все равно запечатлен на уровне тела и поведения.
Моей клиентке он мешал в карьере.
«Я шла из магазина, и вдруг почувствовала, что мне стало плохо. Мысли о предстоящей презентации в Банке перед подчиненными и корпоративными партнерами мутили рассудок. Меня реально тошнило, голова тяжелая, и я вся мокрая, хотя на улице прохладно. Мне стыдно, я не нравлюсь себе» – за этим следовал перечень недостатков внешности, прически, тела, макияжа, способности говорить.
– Предположим, что идеала вы никогда не достигните, – что будет?
Испарина, голова вздулась, стучит в левом виске, холка неприятно зудит. Еще немного, и клиентка упадет в обморок.
– Простите, я бы не стала задавать такой мучительный вопрос. Но вам понятно, как стыд за не идеальность внешности и само презентации может довести до приступа паники? Что же, все-таки будет, если ничего не изменится?
И, опять, молчание. Попытка уйти от ответа, рассказы про свои победы.
– Я согласна, что вы молодец. Даже большая молодец, и достигли высот. Но вам придется выходить на сцену. Есть возможность изменить положение. Нужна ваша смелость.
(Это сокращенная версия работы, где я «мытьем и катанием» подводила даму к пониманию психосоматики.)
– Сейчас мы замедлим ваши переживания, и узнаем, что же там происходит. Готовы?
Взрослая женщина почти всхлипывала как девочка 5ти лет, не понимая, то ли куклу отнимают, то ли не слышат, что она говорит. «У меня стучит в голове, как будто бы голова наполнена кровью.» В таких случаях можно обсудить с клиентом: идем вперед или немного отдохнем. Так или иначе нужно понять рефлексы тела.
Паника ребенка, которого не воспринимают взрослые, отказываются видеть его как есть, иногда дразнят, устыжают за неповиновение, за то, что «если ты так будешь себя вести, то в будущем тебя никто не будет любить», включается в неожиданном месте во взрослой жизни. Случаи эмоционального абьюза бывают очень разными, причем родители так никогда и не осознали, как страшно они ломали любимого ребенка.
«Внутренний Ребенок» дожив до возраста моей клиентки, не может отпустить родительский эмоциональный напор. Желания свободы, самореализации туго переплелось с желанием подчиниться родителям, стремлением получить одобрение. Когда клиент видит такую ассоциацию, возникает схема развития проблемы, где может появиться смелость, или даже гнев – адреналин, – разорвать порочную связь.
– Ирина, что делать, если это повторится? Реально – дурацкое состояние на пустом месте.
– Телу нужно доверять. Такая паника раньше, когда вы были не готовы, «защищала от позора, потери лица». Если вы почувствуете знакомые симптомы, то лучше не рисковать на улице. Мы пару раз потренируемся в сессиях на других, менее заряженных ситуациях. Постепенно мы снизим градус напряжения так, что вы сможете контролировать это самостоятельно.
(Здесь упражнение, которое я не рекомендую делать, без предварительной подготовки )
Эффективность такой работы у каждого человека разная, – разные судьбы и личные обстоятельства. Но осознание и упражнения работают немедленно там, где клиент готов.
Хотите разобраться? Звоните прямо сейчас 1.7104.713.3368.