Загрузка...Возвращение блудного веса
Практически все женщины, даже самые худые, считают, что у них есть что-то лишнее. И это лишнее не отрезать, не уболтать. Оно постоянно теряется и возвращается на место. Как будто оно совсем и не лишнее.
Мне самой знакомы радость потери веса, и разочарование его приобретения. Для меня долго оставалось загадкой: почему же мои толстые платья опять и опять заполняются старыми килограммами.
На самом деле за всем этим стоят наши эмоции, мысли и поведения. Конечно вы об этом знаете. И так просто, в одном упражнении невозможно все это изменить. Поэтому, для меня важно донести мысль: за весом стоят не калории а эмоции. И именно с ними можно и нужно работать.
И тогда возвращение блудного веса перестанет мешать вам по достоинству оценить прошлые успехи.
Упражнение Возвращение Блудного Веса.
- Вспомните один ватман, или 4 стандартных печатных листа бумаги
- Каждый лист это четверть вашей жизни, включая сейчас, глубокое детство, учебу, и замужество.
- На каждом листе вспомните и запишите где и как, зачем, благодаря чему вы успешно теряли вес.
- Вспомните мысли и эмоции как вам это удавалось: они положительные или нет?
- Обьясните себе, что вы это сделали, и вы большая умничка. Вы решили и справились.
- Теперь возьмите еще 4 листа бумаги и на каждом нарисуйте круг, разделите его на 6 долек.
- Название долек: любовь, отдых, саморелизация, здоровье, семья, деньги.
- Это 4 колеса баланса вашей жизни в 4х ее периодах.
- Зарисуйте сегменты от 1 до 10ти (полностью), красивым радостным цветом, как чувствуете.
- Теперь вы вспомнили как стройность, а может и здоровье повлияло на все части вашей жизни.
Посмотрите на эти рисунки: вам все здесь нравиться? Прочувствуйте победу достижения в теле.
Вспомните энергию, когда вы достигали успеха. Где в теле вы чувствуете эту энергию?
А если появились вопросы, – оставьте их прямо здесь, под статьей.