Загрузка...Упражнение: Капризные эмоции в теле
Расслабьтесь!
Но это же так трудно, невозможно сделать!
Я объясню почему, и у вас всё получится.
- Наш мозг генерирует много конфликтующих мыслей в минуту. Это вызывает тревогу в теле, которая не сразу проявляется, и поэтому вы о ней не знаете.
- Если постоянно подвергаться таким мыслям, они расшатают вашу психику.
- Зажимы в органах, ускорение дыхания, сердцебиение, зуд, давление, боль и прочее- вот результат этого бесконтрольного процесса.
- Бороться бесполезно: эти реакции и убеждения встроены в вас для защиты.
- Получается курьёз: вы нападаете на себя, критикуете себя за собственные мысли.
- Но тот же самый процесс запускает хронические болезни и аллергии.
Чтобы помочь себе, относитесь к такому как любящая мама к капризному ребенку.
- Попытайтесь понять: какую именно мысль, эмоцию или ощущение вы испытываете, и запишите это в журнал.
- Если их много, то назовите это «клубок эмоций и ощущений».
- Обращайтесь с этим как с диким зверьком, который боится и нуждается в помощи. Он кусается или жалит вас от страха.
- Скажите ему: «Я вижу тебя. Я люблю тебя. Я даю тебе место. Проявись по полной. Скажи все, что ты хочешь. Я слушаю тебя. «
- Проследите как меняется ощущение. Обычно оно увеличивается и рассеивается. Запишите ваши осознания. Поблагодарите его за это.
- Вы только что приняли одно из собственных проявлений, И это, очевидно то, чего не сделали ваши родители в детстве.
- Тренируйтесь. Это пригодится вам во многих сложных ситуациях. Когда вы это делаете, то сразу после появляется любовь и принятие себя.
- Такая практика приводит к успокоению эмоций и излечиванию от хронических заболеваний.
Если не получается, позвоните 1-714-713-3368.
Я помогу.