Загрузка...Когда нам скучно, муторно, грустно мы страдаем не одни.
Внутри нас есть еще один важный человек: наш Внутренний Ребенок. И он первый, кто чувствует за вас ВСЕ.
После сессий я часто даю это упражнение клиентам потому, что практически все взрослые подвергают себя самобичеванию и самокритике. Из лучших побуждений, привыкшие к определенному типу воспитания, мы продолжаем истязать себя бесполезными методами, гонками, рвем когти в надежде на улучшение жизни.
Но каждый такой раз можно посмотреть: а как же чувствует себя Внутренний Ребенок?!
Вы удивитесь увиденному.
Оказывается, что он совсем не любит критики. Тем более, – самобичевания! А еще он не любит, когда вы завидуете другим, или слишком много работаете. Он устает и огорчается гораздо больше вашего.
На самом деле ему хочется радоваться, играть, заниматься любимым делом. Но вы его никогда не спрашиваете: а как тебе там, внутри меня?
Поэтому редкий взрослый умеет удерживать ресурсные полезные, и действительно здоровые для тела и духа состояния. Нужно замечать и относиться с уважением к требованиям внутреннего ребенка, хотя бы для него самого.
Ладно уж с нами. Взрослыми.
И когда это происходит. Когда вы все таки удосуживаетесь увидеть: что же происходит в песочнице вашей души с маленькиим человеком, вы можете адекватно отреагировать. Я имею ввиду, как «нормальный» взрослый. А не тот, которому некогда. Который знает «какое нужно правильное образование своему ребенку.»
Вы сразу поймете: вот что действительно нужно вашему внутреннему ребенку для процветания «его Взрослого.»
И если вы способны выучить это простое упражнение, то никакой коуч вам уже не понадобится.
Итак.
- Когда вы чувствуете себя не очень посмотрите внутрь.
- Найдите там Внутреннего Ребенка: где он?
- Какое у него лицо? Осанка? Уровень комфорта?
- Запишите в журнал: я себя чувствовал так-то и мой ребенок выглядел так-то.
- Записи в журнале вовсе не лишние: научитесь измерять уровень чувства от 1го до 10ти.
- Если ребенок грустный: на сколько он испытывает эмоцию грусти. Измерьте.
- А теперь сделайте то, что бы сделал мудрый взрослый в такой ситуации.
- Вам удалось успокоить и приголубить его? Сказать как вы его любите?
- А как сейчас он себя чувствует? И если первой эмоции уже нет, то измерьте на сколько он счастлив.
- Если вы продолжите упражнение во времени, то вы заметите: он начнет расти и развиваться.
- Результатом такого упражнение будет ваше собственное взросление. Состояние независимости, уверенности, комфорта, интереса к жизни и радости.
- Делайте это упражнение по- чаще. Не забывайте: вы никогда не бываете один.
- Напишите что получилось.
Остались вопросы,- позвоните 1-714-713-3368.
И я помогу с упражнением.